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Lebst du wirklich im gegenwärtigen Moment?

Oder bist du gedanklich meist in der Zukunft oder Vergangenheit?

Sehnst du dich nach mehr Klarheit und Verbundenheit mit dir selbst?

Wünschst du dir manchmal mehr Ruhe und Gelassenheit?

Bist du auf der Suche nach hilfreichen Impulsen, um mit Stress besser zurecht zu kommen?

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.”

Jon Kabat-Zinn

In einem kleinen Gärtnerhaus inmitten der ruhigen und waldreichen Dübener Heide kannst du dir an diesem Wochenende Zeit für dich und deine achtsamen Wahrnehmungen gönnen.

Die wundervolle und abgeschiedene Umgebung des idyllischen Schloß` Reinharz lädt zu einer entspannten und liebevollen Begegnung mit dir selbst und Gleichgesinnten ein. Du wirst Zeit haben, um dich und deine Umgebung achtsam und wertschätzend wahr zu nehmen und um erfolgreiche Strategien zu erlernen, die dir dabei helfen können, gelassenerer, ruhiger und glücklicher zu werden.

Du erlebst zwei Tage mit viel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen), Übungen zur Entspannung und Erholung deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra, Bodyscan, Klangreisen) sowie stressreduzierenden und zentrierenden Achtsamkeitsübungen.

Für Entspannung und Zeit für dich ist gesorgt sowie auch für deine kulinarische und komfortable Unterbringung in hochwertigen Ferienwohnungen.

Dich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und der Achtsamkeitspraxis, die du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst.

Achtsamkeit ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bewegungen des Geistes besser kennenzulernen und um sich entspannter, verbundener und offener zu fühlen.

Du verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft, aber auch gern allein, um deine eigene Achtsamkeitspraxis zu schulen.

Freitag

  • ab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)
  • 17:00 – 19:00 Uhr Begrüßung und gemeinsames Ankommen, Entspannung mit Klangreise
  • 19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde

Samstag

  • 8:00-9:30 Uhr Achtsamkeitsspaziergang & Meditation
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • 11:00-13.00 Achtsamkeitsübungen und Glückstraining
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 14:00-17:00 Uhr Zeit für Dich
  • 17:00-18:30 Entspannung (Yoga Nidra) mit Klangreise
  • 19:00 Uhr Abendessen mit Ausklang am Feuer

Sonntag

  • 8:00-9:30 Uhr Achtsamkeitsspaziergang & Meditation
  • 10:00 Uhr Frühstück
  • 11:00-13.00 Uhr Glückstraining & dein persönlicher Glücksplan
  • 13:00 Uhr Mittagssnack mit kleiner Abschlussrunde, individuelle Abreise

Gern könnt Ihr auch noch bis in die Nachmittagsstunden in Reinharz bleiben und die Umgebung erkunden!

  • pro Person im Doppelzimmer € 399,00 (Early Bird bis 31.3.2021)
  • pro Person im Doppelzimmer € 429,00 (ab 01.4.2021)
  • pro Person im Einzelzimmer € 429,00 (Early Bird bis 31.3.2020)
  • pro Person im Einzelzimmer € 449,00 (ab 01.4.2020)
  • zzgl. Kurtaxe € 2,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)
  • 2 x Übernachtung im DZ
  • freie Saunanutzung
  • 10 Stunden Seminarzeit (Achtsamkeitsübungen, Glückstraining, Yoga Nidra, Atempraxis, Klangreisen)
  • dein persönlicher Glücksplan
  • 2 x vegetarisches Frühstück
  • 2 x vegetarisches Mittagessen bzw. Mittagssnack
  • 2 x vegetarisches Abendessen
  • Kaffee und Kuchen
  • Obst, kleine Snacks, Wasser, Säfte und Tee stehen den ganzen Tag zur Verfügung

DAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN…

  • du lernen möchtest, im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein
  • du wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
  • du dir neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag wünschst
  • du auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist
  • du eine Routine von Achtsamkeit etablieren möchtest
  • du eine kurze und effektive Auszeit für dich suchst

Idyllisch, inmitten von ursprünglicher, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen.

Die Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen, die flexibel genutzt werden können.

Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken, für Spaziergänge und Meditation, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden.

Das Seminar bietet eine kurze, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung, die Achtsamkeitsübungen und die Zeit mit dir selbst bieten dir eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für dein Leben zu setzen.

Die Haltung der Achtsamkeit reduziert Stress, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben.

Die Achtsamkeitspraxis führt dich vom Denken ins Sein, vom Tun ins Erleben. Sie führt dich in die Gegenwart und somit in deine Lebendigkeit zurück.

Sie lehrt dich, den Moment zu leben und die Kostbarkeit des Lebens zu erkennen.

Ich freue mich auf eine gemeinsame Achtsamkeitspraxis mit dir!

Herzlichst, deine Manuela

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Personen statt!

Du hast Fragen zum Ablauf, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!

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