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SUMMARY:Erholsames Klangband zur Entspannung deines Nervensystem
DESCRIPTION:  \n \nKlangbadKlangbad – Zeit zum entspannen und regenerieren \nEin Klangbad\, auch Soundbath genannt\, ist eine regenerierende Entspannungsmethode\, bei der du in Klängen und Vibrationen von Klangschalen\, Gongs und anderen Instrumenten „badest“.\nEs ist eine meditative Erfahrung\, die zu Tiefenentspannung und Stressreduktion beitragen kann. \nBeim Klangbaden wird der Körper unterstützt\, sich auf einer sehr tiefen Ebene zu entspannen\, Stress loszulassen und in eine innere Stille einzutauchen. \nWunderbare gesundheitliche Aspekt sind: \n– Tiefenentspannung und Regeneration \n– Stressabbau \n– Förderung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit \n– ein verbessertes Körpergefühl \n– Anregung der Selbstheilungskräfte \nGerade nach stressigen Tagen\, viel innerer Anspannung\, belastenden Gedankenspiralen\, Unruhe und intensiven täglichen Anforderungen kann ein Klangbad zu einer wundervollen Erholung beitragen und dein parasympatisches Nervensystem aktivieren. Du spürst dich wieder mehr und nimmst eigene Bedürfnisse stärker wahr. \nWohlbefinden stellt sich ein. \nAblauf des KlangbadsJedes Klangbad ist besonders und individuell. \nDu beginnst dein Klangbad mit einer kleinen meditativen Einstimmung\, einer angeleiteten Entspannung für den Körper und einer mentalen Vorbereitung auf die Klangreise. \nDas Klangbad dient deiner Erholung und Entspannung und du darfst es dir so angenehm wie möglich machen.\nDu legst auf einer weichen Matte am Boden\, machst es dir gemütlich und nimmst dich erst einmal wahr. \nWährend deines Klangbads von ca. 45 Minuten tauchst du ein in den Klang von Klangschalen\, dem Gong und anderen Klanginstrumenten. Du unternimmst eine Reise zu dir selbst. \nDie Töne der Instrumente und ihre Vibrationen erfüllen den Raum\, fließen durch deinen Körper und sorgen so in deinem Inneren für ein Gefühl absoluter Entspannung. Je intensiver du dich auf die Klänge einlässt\, desto tiefer kannst du zur Ruhe und zu dir selbst finden. \nDas Klangbad kann auch in Form einer geführten Klangreise stattfinden\, in der du mit Hilfe der Klänge und meiner Stimme auf eine Reise gehst. \nNach unserem Klangbad kommst du in Ruhe wieder im Raum an\, nimmst Dir dafür die Zeit\, die Du brauchst und wir beenden die Stunde mit einer Tasse Tee und ggfs. einem gemeinsamen Austausch (optional). \nHeilsame WirkungenFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen und erholsamen kleinen Klangrunde. \nDu erfährst: \n– eine achtsame und zugewandte Begleitung \n– die Möglichkeit zu tiefer Erholung und Regeneration \n– einen Raum\, in dem Du Dich sicher und geschützt entspannen darfst (traumasensible Begleitung) \n– Loslassen von Gedanken und Alltagssorgen \n– weniger Muskelanspannung im Körper \n– der Energiefluss des Körpers wird aktiviert und findet mehr zu seinem Gleichgewicht \n– Empfinden von Geborgenheit und Sicherheit im Körper\, Stärkung des Selbstvertrauens \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Klangbads? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Dein Selbstfürsorge Programm
DESCRIPTION:  \n \nDein Selbstfürsorge Programm – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n\nDu fühlst dich schon länger körperlich und mental erschöpft?\nDu kümmerst dich meist mehr um Andere als um dich?\nDu hast das Gefühl\, immer wieder im gleichen Gedankenkarussell zu landen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Lebensfreude in dir selbst finden und dein Leben aktiv gestalten?\nDu möchtest gern Fähigkeiten und Möglichkeiten für die Stärkung deiner Selbstfürsorge erlernen?\n\nSelbstfürsorge ist die Fähigkeit\, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahr zu nehmen und daraus eine Lebenshaltung zu entwickeln\, die eigene Grenzen erkennt und respektiert. Es ist die Fähigkeit\, mit sich selbst achtsam und respektvoll umzugehen. \nUnd es kann auch der erste und zugleich wichtigste Schritt in Richtung eines erfüllten und glücklichen Lebens sein. \nWenn du dich in deinem Körper wohlfühlst und einen zuversichtlichen und vertrauensvollen Blick auf dein Leben hast\, dann können dich die vielen „Stürme des Lebens“ nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen. \nSelbstfürsorge ist meist für Frauen ein besonderes Thema\, denn Frauen fühlen sich oft nicht wohl in ihrem Körper\, sind überlastet\, erschöpft\, nehmen oft eigene Grenzen nicht gut wahr. \nDer Alltag mit beruflichen und familiären Herausforderungen lässt häufig wenig Raum für die Wahrnehmung der eigenen Wünsche. Und Verantwortung und das Wohl der Anderen steht meist an erster Stelle… \nAber auch andere Bedürfnisse kommen häufig zu kurz- gesunde Ernährung\, Bewegung\, Kreativität\, Selbstbestimmtheit\, Lebensfreude\, Freundschaften\, Spiritualität… \nJe besser du deine Bedürfnisse kennst und sie erfüllen kannst\, desto verbundener mit dir selbst wirst du sein und desto leichter fällt es dir\, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. \nDas erwartet Dich\nAlles beginnt bei dir und deinem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge und Wohlbefinden. \nIn meinem 6-8-wöchigen Programm\, das aus Coachingstunden\, Übungen zur Nervensystemregulation\, einfachen Yogaeinheiten\, Achtsamkeits- und Atemübungen besteht\, lernst du\, deine eigenen Bedürfnisse leichter zu erkennen und zu erfüllen sowie den Kontakt mit dir selbst zu stärken. \nFür mehr Entspannung\, Selbstvertrauen und neue Zuversicht. \n\n6-8 Wochen individuelles Einzelcoaching\, Termine nach Absprache \n\nErstgespräch\, individuelle Situationsanalyse\n10 Coachingstunden\, i.d.R. wöchentlich nach Absprache\nReflexion aktueller Lebenssituation\, Umgang mit Glaubenssystemen\nStärkung deines Selbstwertes und deiner Selbstliebe\nEntspannungsübungen\, Nervensystemregulation\nAtem- und Achtsamkeitsübungen\nYogapraxis (keine Vorkenntnisse nötig)\nKlangmassage\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch inkl. Selbstcoachingplan\nEmailbegleitung mit Übungen zur Selbstreflexion\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\n\nWas erwartet dich?\n\nErstgespräch zur Analyse und Identifikation deiner aktuellen Situation\nAufspüren deiner eigenen Möglichkeiten für Selbstfürsorge und innere Balance\nWege zu einem gesunden Lebensstil und einem positiven Mindset\nErkennen innerer Blockaden und deiner Lösungswege und neuen Perspektiven\nStärkung deiner Selbstwahrnehmung durch Achtsamkeit & Yoga sowie Atemtraining\nErkennen deiner Ziele und eigenen Bedürfnisse und Wege zu deren Umsetzung\nWege zu mehr Lebensenergie und Freude durch Achtsamkeitstraining\n\nMit meinem Coachingansatz verbinde ich eine ganzheitliche\, den Körper einbeziehende Methode\, denn Körper und Geist stehen immer in engem Zusammenhang. \nÜber das Wahrnehmen des eigenen Körpers\, der eigenen Bedürfnisse und Reaktionen sind tiefe Erkenntnisse und ein neues Erleben möglich. \nSo kannst du oftmals Probleme oder Themen leichter lösen\, indem du die Signale\, die dir dein Körper sendet\, wahrnimmst\, Erkenntnisse gewinnst und somit heilsame Prozesse in Gang kommen können. \nMit Unterstützung hilfreicher Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit\, Atmung und Yoga kann sich deine Wahrnehmung und dein Blick auf dich selbst zum Positiven verändern und du wirst deine innere Mitte wiederfinden. \n\n\n\nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst
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LOCATION:Manuela Künzel Coaching\, Leibnizstr. 28\, Leipzig\, Sachsen\, 04105\, Germany
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SUMMARY:Herzöffnende Kakaozeremonie
DESCRIPTION:Deine KakaozeremonieDeine Kakaozeremonie – Eine Reise zu dir selbst\nIn einer liebevollen\, kleinen Runde lade ich dich ein\, in die Welt des zeremoniellen Kakaos einzutauchen – ein achtsames Ritual\, das Herz\, Körper und Seele verbindet.Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum\, in dem du loslassen\, dich öffnen und in tiefe Verbindung mit dir selbst treten darfst. \nAblauf der Zeremonie\nWir beginnen mit einer kurzen Einführung über den Ursprung und die Wirkung des Kakaos. Anschließend trinken wir den warmen Kakao in Achtsamkeit\, begleitet von Klangschalen oder sanfter Musik\, heilsamer Stille und ggfs. Impulsen zur Selbstreflexion.Gemeinsam tauchen wir ein in einen Raum achtsamer und liebevoller Präsenz\, Dankbarkeit und Verbundenheit – mit uns selbst und miteinander. \nZum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Austausch\, Integration und Nachspüren. \nWas dich erwartetZeremonieller Kakao ist weit mehr als nur ein Getränk – er ist eine sanfte Pflanzenmedizin\, die seit Jahrhunderten in den indigenen Kulturen Mittelamerikas für spirituelle Rituale verwendet wird. Der hochwertige Rohkakao enthält natürliche Stoffe\, die Herz und Geist öffnen\, die Stimmung heben und die innere Klarheit fördern. \nIn dieser Zeremonie wirst du eingeladen\, den Kakao bewusst zu genießen und dich mit deiner Intention zu verbinden. Durch geführte Meditation\, Atemübungen\, Musik oder auch Stille vertieft sich die Erfahrung – du spürst\, wie der Kakao dich auf natürliche Weise in deine Mitte führt. \nLass dich vom Kakao sanft in dein Herz führen und erlebe eine tiefe\, nährende Verbindung zu dir selbst und dem Leben. \n(Die Zeremonie findet in einer kleinen Gruppe von max. 5 Personen statt – damit Raum für Nähe\, Stille und echte Begegnung entstehen kann.) \nDie wunderbare Wirkung von KakaoDie Wirkungen von zeremoniellem Kakao sind sehr vielseitig und tiefgreifend.\nKakao kann dich auf vielen Ebenen unterstützen:\n\ner öffnet das Herz und fördert die liebevolle Verbindung zu dir selbst und Anderen\ner unterstützt die emotionale Heilung und innere Klarheit\ner wirkt stimmungsaufhellend und entspannend\ner stärkt Kreativität\, Präsenz und Lebensfreude\nstärkt deine Verbindung zur Natur und zu deinem Inneren\n\n\nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt der Zeremonie? Dann melde dich von Herzen gern bei mir!
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SUMMARY:Frauencoaching in der Dübener Heide
DESCRIPTION:Frauencoaching in der Dübener Heide – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft der Natur und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess hier zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit in der Dübener Heide! \nDas erwartet Dich2 – Tage exklusives Einzelcoaching (z.B. Freitag bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden in der Natur und im Gärtnerhaus von Schloß Reinharz\nCoachingimpulse in der Natur\nEntspannungsübungen\, Körperwahrnehmung\, Yoga Nidra\nAtem- und Achtsamkeitstraining\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)\n\nAblaufFreitag \n\nab 15 Uhr\, individuelle Anreise im Resort Schloss Reinharz (komfortable Ferienwohnung\, Einzelzimmer)\n16.00-17.30 Uhr Erstgespräch\n18.30 Uhr Abendessen\n\nSamstag \n\n8.30 Uhr Frühstück\n9.30-11.30 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\n12.30 Uhr Mittagessen\n14.00 Uhr Achtsamkeitsspaziergang\, Atem-und Bewegungsimpulse\n15.00 Uhr Freiraum bzw. Reflexion\, ggfs. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Achtsamkeits- und Entspannungsübungen\, Körperwahrnehmung\nab ca. 18.30 Abendessen\n\nSonntag \n\n8.30 Uhr Frühstück\n9.30-11.00 Uhr Abschlussgespräch und Selbstcoachingplan\n12.00 Uhr individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden. \nLeistungen\nindividuelle Coachingstunden\nEntspannungsimpulse und Atemübungen\nYin Yoga und Yoga Nidra\nAchtsamkeitsspaziergang\n2 x vegetarisches Frühstück\n1 x vegetarisches Mittagessen\n2 x vegetarisches Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Kaffee und Tee stehen jederzeit zur Verfügung\n2x ÜN in komfortabler Ferienwohnung (separat zu buchen\, nicht im Preis enthalten)\nfreie Saunanutzung\n\nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nkleine Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\neinen neuen Blick auf dich selbst\nUnterstützung durch Achtsamkeits- und Atemtraining\n\nDeine UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus und Fischerhaus des Schlosses denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDie Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. \nPreis€ 690\,- individuelle Coachingstunden\, Impulse und PDF zur Selbstfürsorge und Nachbereitung\, telefonische „Nachsorge“ \n€ 290\,- 2x Übernachtung im Einzelzimmer\, inkl. Vollverpflegung\, Getränke und Snacks\, Saunanutzung \nDein Coach
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LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Frauenkreis - Zeit in herzlicher Gemeinschaft
DESCRIPTION:FrauenkreisBist du auf der Suche nach einem herzlichen Austausch mit gleichgesinnten Frauen? \nSuchst du Begegnungen\, die wertschätzend und freundlich sind\, frei von Bewertung und Erwartungen? \nMöchtest du gern deine weibliche Energie stärken\, dich lebendig und kraftvoll fühlen? \nEin Frauenkreis kann dich darin bestärken\, für dich selbst einzustehen und Dinge in dein Leben zu holen\, die dir gut tun und die dich stärken\, z.B. gegenseitige Unterstützung\, Vertrauen\, Halt\, Mitgefühl oder Verbundenheit. \nIn einem Frauenkreis kannst du Kraft tanken\, Erfahrungen austauschen\, dich zeigen\, so wie du bist\, ohne Druck oder Erwartungen. \nHier kannst du die berührende und stärkende Kraft weiblicher Verbundenheit spüren und erfahren. Das kann auch bedeuten\, um etwas zu bitten\, etwa den Rat oder die Aufmerksamkeit der Gruppe. In unserem Frauenkreis ist es in Ordnung\, gut für dich zu sorgen – und darauf zu vertrauen\, dass die anderen das Gleiche tun. \nDu stärkst damit deine weiblichen Qualitäten (wie z.B. das Empfangen)  und erkennst\, was dich daran hindert\, dein Potential als Frau zu entfalten. Das können z.B. Werte der Gesellschaft\, Erziehung\, Selbstkritik\, mangelnde Selbstfürsorge\, Angst\, Glaubenssätze etc. sein.. \n\n\n\n\nHier wollen wir anknüpfen und nach und nach aus der aktiven\, organisierten und durchgeplanten Yang-Energie wieder mehr ins Weibliche\, Weiche\, in die Yin-Energie kommen\, die ruhiger\, ausgleichender und empfangend ist. \n\n\n\n\nWelche Themen wollen wir berührenVor allem wollen wir durch die wohlwollende und zugewandte Gemeinschaft einander berühren\, unterstützen und in Austausch kommen. \nBei jedem Treffen werden wir uns einem Thema zuwenden\, dass sowohl durch Gespräche\, Körper-und Atemübungen\, Achtsamkeit und Yin Yoga\, z.B. mit Klangbegleitung unterstützt wird. Somit wird nicht nur dein Geist sondern auch dein Körper heilsame und wohltuende Impulse erhalten. \nThemenbereiche werden z.B. sein: \n\nGrenzen setzen und Wege dorthin\nim Körper zuhause sein – innere und äußere Schönheit\neigenen Gefühlen vertrauen\nIntuition und innere Weisheit\nauthentisch sein\nSelbstliebe und Selbstmitgefühl\nneue Kraftquellen aufspüren\nBedürfnisse erkennen und erfüllen\n\nDie Themenbereiche kannst du natürlich sehr gern auch mit gestalten und durch eigene Wünsche ergänzen. \nWas Dich erwartetFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen\, freundlichen und wertschätzenden kleinen Gemeinschaft\, die durch die Kraft der Verbundenheit gemeinsam wächst und sich entwickelt. \nDu erlebst verschiedene Möglichkeiten des Austausch auf geistiger und körperlicher Ebene\, d.h. wir praktizieren tief entspannendes Yin Yoga\, Übungen aus der TCM\, Meditationen\, Fantasiereisen\, Gespräche\, Tanz\,  herzliches Lachen u.v.m. \nGern kannst du natürlich auch hier eigene Wünsche einbringen. \nIch freue mich auf den inspirierenden Austausch und heilsame Begegnungen! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Frauenkreises? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu kommst immer wieder an die gleichen Themen und Glaubenssätze in deinem Leben\, findest aber keine Lösungen?\nDu bist an einem Wendepunkt in deinem Leben angekommen- bist auf der Suche nach neuen Wegen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in angenehmer Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (2\,5 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.30-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\n\nSamstag \n\n9.30-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 325\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu kommst immer wieder an die gleichen Themen und Glaubenssätze in deinem Leben\, findest aber keine Lösungen?\nDu bist an einem Wendepunkt in deinem Leben angekommen- bist auf der Suche nach neuen Wegen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in angenehmer Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (2\,5 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.30-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\n\nSamstag \n\n9.30-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 325\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
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SUMMARY:Zeit für dich - ein Literaturwochenende für Frauen
DESCRIPTION:Du liebst Bücher? \nDu bist gern in Gemeinschaft von Frauen? \nDu wünschst dir eine kleine Auszeit im Grünen mit Gleichgesinnten? \nDu möchtest gern einmal mehr SEIN und weniger TUN? \nDann ist dieses Wochenende genau das Richtige für dich. \nUnser Literaturwochenende richtet sich an Frauen\, die Lust auf eine kleine Auszeit in herzlicher Gemeinschaft haben\, sich Zeit für sich selbst nehmen möchten und Freude an neuer Inspiration und literarischen Impulsen haben. \nInmitten der Natur und in gemütlichen Ferienwohnungen laden dich ausgewählte Texte\, Gedichte und Gespräche dazu ein\, die eigene Kraft wieder zu entdecken\, dich selbst mehr zu spüren und aufzutanken. Mit Hilfe ausgewählter und mitgebrachter Texte tauchen wir in andere Leben und Gefühlswelten ein\, entdecken neue Perspektiven und vielleicht neue Wege. \nWir lesen\, gehen\, hören zu – und dürfen auch einmal still werden. \nLiteratur wird zu unserer Begleiterin auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge\, Klarheit und innerer Stärke. \nOhne Leistungsdruck. \nOhne Erwartungen. \nOhne etwas erreichen zu müssen. \nWas dich erwartetDas Wochenende verbindet: \n\nLesungen und Gespräche in der Natur\nGedichte für Herz und Seele\neinen literarischen Spaziergang mit Achtsamkeitsimpulsen und Lesepicknick\nanregender Austausch und Gesprächsrunden im geschützten Raum und in der Natur\nZeit zum Lesen\, Nachdenken\, Schreiben und einfach Sein\nBegleitung durch die entspannende Wirkung von Klangschalen\nZeit zum Ausruhen und Auftanken\n\nDu brauchst keine Vorkenntnisse – nur Freude an Literatur und die Bereitschaft\, dir selbst und Anderen liebevoll zu begegnen. \nDein WochenendeFreitag \nab 15.30 Uhr Ankunft im Resort Schloss Reinharz \nWillkommen und Ankommen mit Tee und Kaffee in entspannter Runde \n\nerste Texte zum Innehalten und Einstimmen\nEinladung zum Ankommen und Entspannen\nAustausch über aktuelle Romanempfehlungen\n\ngemeinsames Abendessen \nGedichte für leise Stunden\, Zuhören im Kerzenlicht (wer mag\, bringt sein Lieblingsgedicht mit) \nBegleitung durch Kristallklangschalen \nSamstag \n9.00 Uhr Frühstück \nliterarischer Spaziergang mit Texten\, Gedichten \n\nentspannter Spaziergang durch die Natur (Dübener Heide) mit Achtsamkeitsimpulsen\nTexte an ausgewählten Orten\nPhasen der Stille\n\nMittagspicknick \nZeit für dich\, zum Lesen\, Nachdenken\, Spüren\, Spazieren\, Sauna und für alles\, was dir Freude macht (14-17 Uhr) \nBüchervorstellung und Empfehlungen aktueller Literatur zum Thema Selbstfürsorge\, Frauengesundheit\, Bücher für Herz und Seele \n(gern mit eigenen mitgebrachten Büchern und Impulsen der Teilnehmerinnen) \ngemeinsames Abendessen \nAbend am Feuer\, Austausch und Gemeinschaft (im Vorfeld sende ich dir einen Buchtitel zu\, den wir dann gemeinsam besprechen) \nSonntag \n9.00 Uhr Frühstück \ngemeinsamer Ausklang und Schreibimpuls in der Natur \n\nSchreibimpuls: „Was darf mich nach diesem Wochenende begleiten?\, Was nehme ich mit?“\nZeit für persönliches Schreiben/eigene Impulse\nabschließender Austausch\n\n11.30 Uhr Checkout und Abreise \nFür dich\n2 Übernachtungen in wunderschönen Ferienwohnungen im Resort Schloss Reinharz (in DZ)\nliterarischer Spaziergang und Achtsamkeit in der Natur\nEntspannung durch Klangimpulse mit Klangschalen\nKakaokreis\nImpulse zur Selbstfürsorge und inneren Balance\n2 x Frühstück\, 2 x Abendessen\, 1x Mittagessen (vegetarische Bio-Verpflegung)\nWasser\, Bio-Tee und Säfte\, Kaffee\nObst und gesunde Snacks\nkleine literarische Überraschung\n\nGegen Aufpreis buchbar: \n\nÜbernachtung im Einzelzimmer\, zzgl. € 100\,- Aufrpreis\n\nDas Wochenende ist für eine kleine Gruppe konzipiert\, es findet ab 5 Anmeldungen statt. \nDer Gesamtpreis beträgt € 499\,- \nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher und romantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. \nUmgeben von einem großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im gemütlichen Gärtner- und Fischerhaus des Schlosses denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer und Einzelzimmer verfügen. \nAlle Wohnungen sind mit Saunen und teilweise auch Badewannen (Fischerhaus) ausgestattet. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und Saunen sowie eigene Kaminöfen. \nDu wohnst während unseres Wochenendes in Doppelzimmern\, wirst lecker vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern. \nDie wunderschöne Umgebung des Schlosses lädt zu Spaziergängen\, Zeit im Wald und kleinen Wanderungen ein. \nWir nehmen uns Zeit zum Ausspannen\, Auftanken\, für Literatur und Zeit in der wundervollen Natur der Dübener Heide. \nWeitere Informationen findest du hier: \nSchloss Reinharz – Exklusive Apartments in Bad Schmiedeberg \nDu hast Fragen zum Wochenende? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Frauenwochenende "Waldgeflüster"
DESCRIPTION:Du möchtest gern ein entspanntes Wochenende in einer liebevollen Gemeinschaft von Frauen verbringen?\nDu wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag mit Impulsen für deine Selbstfürsorge?\nDu bist gern im Wald und in der Natur und tankst dort Kraft und neue Energie?\nDu wünschst dir Anregungen für deinen oft sehr vollen Alltag\, neue Impulse für Entspannung und Regeneration?\nDu bist auf der Suche nach neuen Wegen für dich und möchtest dir selbst gern näherkommen?\n\nInmitten der lebendigen Kraft der malerischen Dübener Heide\, in der Geborgenheit des Naturparks und in heilsamer ruhiger Umgebung kannst du ein Wochenende Zeit für dich finden. \nDas Ankommen herzlich. \nDie Luft erfrischend bei jedem Atemzug. \nDas Bewegen und spazieren leicht. \nDas Hier-Sein einfach und unkompliziert. \nEinfach nichts müssen\, nur spüren\, Ruhe und Natur erleben. \nDein WaldgeflüsterDer Natur nah sein. \nDen Wald und dich selbst erleben. \nDen Boden unter den Füßen spüren. \nDas Wochenende Waldgeflüster widmet sich den Themen Selbstfürsorge und dem Wald und seiner positiven Wirkung auf den menschlichen Organismus. \nWir nehmen uns unserer Wurzeln an\, verbinden uns\, werden beim Waldbaden eins mit der Natur. \nUnser Wochenende beinhaltet: \n\n\nYin Yoga | Yoga Nidra mit Klangbad\nWaldbaden | geführte Waldwanderung\nAchtsamkeit in der Natur\nRegeneration | Selbstfürsorge\nherzöffnende Kakaozeremonie\n\n\nDein ErholungsprogrammDu gönnst dir eine Pause vom Alltag und erlebst verschiedene Impulse\, die dich stärken\, unterstützen und deiner Regeneration dienen. \nDie vielfältigen und heilsamen Wirkungen der Natur und insbesondere des Waldes unterstützen deine Erholung und Regenration. \nDu findest neue Anregungen für deine Entspannung\, Hinweise zur Beruhigung deines Nervensystems\, einfache Yoga Impulse und Ideen\, die dich in deinem Leben entlasten können. \nThemenschwerpunkte werden sein\, die Kraft des Waldes zu fühlen und zu erleben\, Impulse für Erholung\, Entspannung und Regeneration zu finden\, mehr in innere Balance zu kommen sowie Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. \nDie eigene Mitte wiederfinden. \nNeue Kraft schöpfen. \nStärke aufbauen. \nDich neu definieren. \nWas dich erwartet\nErkennen eigener Bedürfnisse und Herzenswünsche\nStärkung der Verbindung zum eigenen Körper\nVerbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden\nVitalisierung und Aktivierung des Körpers\nWahrnehmung tiefer und sehr feiner Bewusstseinsebenen\n\nFreitag \nab 15.30 Uhr Ankunft im Gärtnerhaus Schloss Reinharz \n16.30 Uhr Ankommen mit sanftem Yín Yoga und Klangbad \n18.30 Uhr gemeinsames Abendessen \nSamstag \n8.30 Uhr Achtsamkeit\, Atem und Bewegung in der Natur \n9.45 Uhr Frühstück \n11.00 Uhr Waldbaden und Impulse für deine Selbstfürsorge \n13.00 Uhr Mittagessen \n14.00-17.00 Uhr Zeit für dich und deine Bedürfnisse \n17.00 Uhr herzöffnende Kakaozeremonie und Meditation\, Journaling \n18.30 Uhr Abendessen und Austausch \nSonntag \n8.30 Uhr Atem und Bewegung in der Natur\, Wald-Meditation \n9.45 Uhr Frühstück \n10.30 Uhr gemeinsamer Ausklang und Austausch\, Abschlusskreis \n11.30 Uhr Checkout und Abreise \nPreis und Gesamtprogramm\n2 Übernachtungen im hochwertiger Ferienwohnung im Resort Schloss Reinharz (in DZ)\nWaldbaden und Achtsamkeit in der Natur\nYin Yoga (für Anfänger geeignet)\nKlangbad mit Klangschalen\nKakaozeremonie mit Meditation\nAtempraxis und Achtsamkeitsübungen\nImpulse zur Selbstfürsorge und zur inneren Balance\n2 x Frühstück\, 2 x Abendessen\, 1x Mittagessen\nEnergiewasser\, Bio-Tee und Säfte\nObst und kleine Snacks\n\nGegen Aufpreis buchbar: \n\nÜbernachtung im Einzelzimmer\, zzgl. € 100\,-\n\nDas Wochenende ist für eine kleine Gruppe von 5 Teilnehmerinnen konzipiert\, es findet ab 4 Anmeldungen statt. \nDer Gesamtpreis beträgt € 499\,- \nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher und romantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. \nUmgeben von einem großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im gemütlichen Gärtnerhaus des Schlosses denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer und Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und Saunen sowie eigene Kaminöfen. \nDu wohnst während unseres Wochenendes in Doppelzimmern\, wirst lecker vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern. \nDie wunderschöne Umgebung des Schlosses lädt zu Spaziergängen\, Zeit im Wald und kleinen Wanderungen ein. \nWir nehmen uns Zeit zum Ausspannen\, Auftanken\, für Yoga und natürlich Zeit im Wald und der herrlichen und stärkenden Natur. \nDu hast Fragen zum Wochenende? Dann melde dich gern bei mir!
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