Coaching in der Dübener Heide
2025-06-27 - 2025-06-29 | Schloss Reinharz, Reinharz 87, Bad Schmiedeberg, 06905, Germany
Frauencoaching in der Dübener Heide – Zeit für Körper, Geist und Seele

Du suchst eine Auszeit vom Alltag, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?
Du bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?
Du steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee, wie du allein herausfinden kannst?
Du liebst die Ruhe und Kraft der Natur und kannst dir vorstellen, deinen Veränderungsprozess hier zu beginnen?
Du wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?
Du möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?

Dann gönne dir deine Coaching Auszeit in der Dübener Heide!
Das erwartet Dich2 – Tage exklusives Einzelcoaching (z.B. Freitag bis Sonntag)

Erstgespräch am Ankunftstag, individuelle Situationsanalyse
tägliche Coachingstunden in der Natur und im Gärtnerhaus von Schloß Reinharz
viel Bewegung im Wald und in freier Natur
Entspannungsübungen, Yoga Nidra
Atem- und Achtsamkeitstraining
Strategien für deine Selbstfürsorge
Abschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan
Übungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung
telefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)

AblaufFreitag

ab 15 Uhr, individuelle Anreise im „Gärtnerhaus Schloss Reinharz“ (komfortable Ferienwohnung, Einzelzimmer)
16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch
18.30 Uhr Abendessen

Samstag

8.30 Uhr Frühstück
9.30-11.30 Uhr Coachingstunden, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum
12.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr Achtsamkeitsspaziergang, Atem-und Bewegungsimpulse
Nachmittag zur freien Verfügung bzw. Reflexion, ggfs. kleine „Hausaufgaben“
17.00-18.00 Uhr Achtsamkeits- und Entspannungstraining
ab ca. 18.30 Abendessen

Sonntag

8.30 Uhr Frühstück
9.30-11.00 Uhr Coachingstunde, Selbstcoachingplan
ab 12 Uhr individuelle Abreise

Die Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden.
Leistungen
individuelle Coachingstunden
Entspannungsimpulse und Atemübungen
Yin Yoga
Achtsamkeitsspaziergang
2 x vegetarisches Frühstück
1 x vegetarisches Mittagessen
2 x vegetarisches Abendessen
Obst, kleine Snacks, Wasser, Kaffee und Tee stehen jederzeit zur Verfügung
2x ÜN in komfortabler Ferienwohnung (separat zu buchen, nicht im Preis enthalten)
freie Saunanutzung

Was kannst Du erreichen?
Analyse persönlicher Themen, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung
Klarheit, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen
Überprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation, Erkennen eigener Grenzen
Wahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen
Stärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung
Erkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag
kleine Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung
einen neuen Blick auf dich selbst
Unterstützung durch Achtsamkeits- und Atemtraining

Deine UnterkunftIdyllisch, inmitten von ursprünglicher, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen.
Die Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen, die flexibel genutzt werden können.
Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein.
Preis€ 690,- individuelle Coachingstunden. pdf zur Selbstfürsorge, telefonische „Nachsorge“
€ 290,- 2x Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Vollverpflegung, Getränke und Snacks, Saunanutzung
Dein Coach

Frauencoaching am Meer
2025-08-07 - 2025-08-10 | Mariandl am Meer, Nordstrand 400, Ostseebad Binz OT Prora, 18609, Germany
Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper, Geist und Seele

Kennst du das Gefühl, am Meer anzukommen, den Wind und die frische Luft zu spüren, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf?
Ein Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein, du atmest freier, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie?

Du suchst eine Auszeit vom Alltag, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?
Du bist erschöpft von deinem Alltag und den Herausforderungen deines täglichen Lebens?
Du steckst in immer gleichen Gedankenmustern fest und fragst dich, wie du das ändern kannst?
Du steckst in einer Lebenskrise und wünschst dir Unterstützung?
Du liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen, deinen Veränderungsprozess in dieser stärkenden Umgebung zu beginnen?
Du wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?
Du möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?

Dann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer!
Das erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag)

Erstgespräch am Ankunftstag, individuelle Situationsanalyse
tägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (2,5 Stunden vormittags)
viel Bewegung in der Natur
Entspannungsübungen, Mentaltraining
Atem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)
Yogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)
Strategien für deine Selbstfürsorge
Abschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan
Übungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung
telefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)

AblaufDonnerstag

individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch

Freitag

9.30-12.00 Uhr Coachingstunden, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum
Nachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“
17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen, Achtsamkeits- und Yogapraxis

Samstag

9.30-12.00 Uhr Coachingstunden, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum
Nachmittag zur freien Verfügung
17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen, Achtsamkeits- und Yogapraxis

Sonntag

9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch
ab ca. 11.00 Uhr individuelle Abreise

Was kannst Du erreichen?
Analyse persönlicher Themen, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung
Klarheit, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen
Überprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation, Erkennen eigener Grenzen
Wahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen
Stärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung
Erkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag
Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung
Erlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag
einen neuen Blick auf dich selbst

Deine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat.
Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive.
Das „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen.
https://mariandl-am-meer.de/
Für das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit.
Preisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee

Unterkunft für 3 Nächte
inkl. Frühstück
Wasser, Kaffee und Tee während der Coachingstunden
Zugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen
Leihbademantel inklusive

ab € 325,-
zzgl. Kurtaxe € 2,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)
Dein Coach

Frauencoaching am Meer
2025-09-04 - 2025-09-07, 2026-02-05 - 2026-02-08 | Mariandl am Meer, Nordstrand 400, Ostseebad Binz OT Prora, 18609, Germany
Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper, Geist und Seele

Kennst du das Gefühl, am Meer anzukommen, den Wind und die frische Luft zu spüren, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf?
Ein Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein, du atmest freier, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie?

Du suchst eine Auszeit vom Alltag, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?
Du kommst immer wieder an die gleichen Themen und Glaubenssätze in deinem Leben, findest aber keine Lösungen?
Du bist an einem Wendepunkt in deinem Leben angekommen- bist auf der Suche nach neuen Wegen und Perspektiven?
Du steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee, wie du allein herausfinden kannst?
Du liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen, deinen Veränderungsprozess in angenehmer Natur zu beginnen?
Du wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?
Du möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?

Dann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer!
Das erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag)

Erstgespräch am Ankunftstag, individuelle Situationsanalyse
tägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (2,5 Stunden vormittags)
viel Bewegung in der Natur
Entspannungsübungen, Mentaltraining
Atem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)
Yogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)
Strategien für deine Selbstfürsorge
Abschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan
Übungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung
telefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)

AblaufDonnerstag

individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch

Freitag

9.30-12.00 Uhr Coachingstunden, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum
Nachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“
17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen, Achtsamkeits- und Yogapraxis

Samstag

9.30-12.00 Uhr Coachingstunden, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum
Nachmittag zur freien Verfügung
17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen, Achtsamkeits- und Yogapraxis

Sonntag

9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch
ab ca. 11.00 Uhr individuelle Abreise

Was kannst Du erreichen?
Analyse persönlicher Themen, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung
Klarheit, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen
Überprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation, Erkennen eigener Grenzen
Wahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen
Stärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung
Erkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag
Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung
Erlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag
einen neuen Blick auf dich selbst

Deine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat.
Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive.
Das „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen.
https://mariandl-am-meer.de/
Für das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit.
Preisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee

Unterkunft für 3 Nächte
inkl. Frühstück
Wasser, Kaffee und Tee während der Coachingstunden
Zugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen
Leihbademantel inklusive

ab € 325,-
zzgl. Kurtaxe € 2,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)
Dein Coach

"Slow down and relax" - Deine Yogaauszeit im Herbst
2025-09-12 - 2025-09-14 | Schloss Reinharz, Reinharz 87, Bad Schmiedeberg, 06905, Germany
Du möchtest ein Wochenende in erholsamer Umgebung verbringen und dabei neue Energie tanken?
Du magst Yoga und hast Lust auf ein „Bad im Wald“ ?
Du möchtest gern mehr über Atem und Achtsamkeit erfahren?
Im erholsamen und zugleich stärkenden Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben, in wunderschöner Umgebung und herzlicher Gesellschaft, deine „Akkus“ wieder aufzuladen.
Gemeinsam erkunden wir die Schätze der Achtsamkeit, erfahren mehr über die heilsame Kraft des Atems und tanken auf im Kontakt mit der Natur. Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit stärkenden Impulsen zum Thema Wald und Atem und entspannenden uns bei erholsamem und regenerierendem Yin Yoga und heilsamen Klangerlebnissen.
Verschiedene Atemübungen, Waldbaden und vielfältige Möglichkeiten der Achtsamkeit machen dein Wochenenderlebnis komplett.
Die leckere vegetarische Verpflegung sorgt für eine gesunde Leichtigkeit und bietet zusätzliche Impulse für eine Ernährung, die den Körper unterstützt.
Du kannst alle Angebote nutzen, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen, einen entspannten Saunabesuch oder für all das, was dir Freude macht.
Zeit für Rückzug, Zeit für Dich.
AblaufFreitag

ab 15.30 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)
16:30 Uhr Yin Yoga und Klang
19:00 Uhr vegetarisch/veganes Abendessen und gemütliche Abendrunde

Samstag

8.00Uhr Morgenyoga
10.00 Uhr gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr Waldbaden und Atempraxis
13.00 Uhr Mittagessen
14.00-17:00 Uhr zur freien Verfügung
17.00 Uhr Yin Yoga und Klang
19.00 Uhr vegetarisch/veganes Abendessen

Sonntag

8.00 Uhr Morgenyoga
10.00 Uhr gemeinsames Frühstück
12.00 Uhr individuelle Abreise

Preise
pro Person im Doppelzimmer € 499,00 (Einzelzimmer € 599,00 auf Anfrage und Verfügbarkeit)
zzgl. Kurtaxe € 2,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)

Leistungen

2 x Übernachtung im DZ
freie Saunanutzung
Yin Yoga und Vinyasa Yoga, Meditation & Achtsamkeitspraxis, geführter Achtsamkeitsspaziergang
2 x vegetarisches Frühstück
1 x vegetarisches Mittagessen
2 x vegetarisches Abendessen
Obst, kleine Snacks, Wasser, Säfte und Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung
komplette Bio-Verpflegung

Gut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN…

du Lust auf eine kurze und effektive Auszeit mit Yoga und Klang hast
du gern effektive Atemübungen erlernen möchtest
du gern einmal Waldbaden ausprobieren magst
du wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
du Interesse an neuen Impulse und Anregungen für dein Wohlbefinden hast
dich einfach mal ein Wochenende entspannen magst

Die UnterkunftIdyllisch, inmitten von ursprünglicher, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments, die über mehrere Doppelzimmer und Einzelzimmer verfügen.
Die Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen, die flexibel genutzt werden können.
Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern, wirst vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken, für Spaziergänge und Meditation, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden.
Was erwartet Dich?Das Wochenende ist für Frauen konzipiert, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich genießen möchten, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein.

Die entspannende und aktivierende Yogapraxis ist für alle Level geeignet.
Die wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben.

Die Teilnehmerzahl ist auf neun Personen begrenzt, um eine individuelle Begegnung zu ermöglichen!

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt.

Du hast Fragen zum Ablauf, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei uns!

Erholsames Klangband zur Entspannung deines Nervensystem
2025-10-14 18:00 - 19:15, 2026-01-07 18:00 - 19:15, 2026-02-11 18:00 - 19:15 (Europe/Berlin) | Manuela Künzel Coaching, Leibnizstr. 28, Leipzig, Sachsen, 04105, Germany
KlangbadKlangbad – Zeit zum entspannen und regenerieren
Ein Klangbad, auch Soundbath genannt, ist eine regenerierende Entspannungsmethode, bei der du in Klängen und Vibrationen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten „badest“.
Es ist eine meditative Erfahrung, die zu Tiefenentspannung und Stressreduktion beitragen kann.
Beim Klangbaden wird der Körper unterstützt, sich auf einer sehr tiefen Ebene zu entspannen, Stress loszulassen und in eine innere Stille einzutauchen.
Wunderbare gesundheitliche Aspekt sind:
– Tiefenentspannung und Regeneration
– Stressabbau
– Förderung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
– ein verbessertes Körpergefühl
– Anregung der Selbstheilungskräfte
Gerade nach stressigen Tagen, viel innerer Anspannung, belastenden Gedankenspiralen, Unruhe und intensiven täglichen Anforderungen kann ein Klangbad zu einer wundervollen Erholung beitragen und dein parasympatisches Nervensystem aktivieren. Du spürst dich wieder mehr und nimmst eigene Bedürfnisse stärker wahr.
Wohlbefinden stellt sich ein.
Ablauf des KlangbadsJedes Klangbad ist besonders und individuell.
Du beginnst dein Klangbad mit einer kleinen meditativen Einstimmung, einer angeleiteten Entspannung für den Körper und einer mentalen Vorbereitung auf die Klangreise.
Das Klangbad dient deiner Erholung und Entspannung und du darfst es dir so angenehm wie möglich machen.
Du legst auf einer weichen Matte am Boden, machst es dir gemütlich und nimmst dich erst einmal wahr.
Während deines Klangbads von ca. 45 Minuten tauchst du ein in den Klang von Klangschalen, dem Gong und anderen Klanginstrumenten. Du unternimmst eine Reise zu dir selbst.
Die Töne der Instrumente und ihre Vibrationen erfüllen den Raum, fließen durch deinen Körper und sorgen so in deinem Inneren für ein Gefühl absoluter Entspannung. Je intensiver du dich auf die Klänge einlässt, desto tiefer kannst du zur Ruhe und zu dir selbst finden.
Das Klangbad kann auch in Form einer geführten Klangreise stattfinden, in der du mit Hilfe der Klänge und meiner Stimme auf eine Reise gehst.
Nach unserem Klangbad kommst du in Ruhe wieder im Raum an, nimmst Dir dafür die Zeit, die Du brauchst und wir beenden die Stunde mit einer Tasse Tee und ggfs. einem gemeinsamen Austausch (optional).
Heilsame WirkungenFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen und erholsamen kleinen Klangrunde.
Du erfährst:
– eine achtsame und zugewandte Begleitung
– die Möglichkeit zu tiefer Erholung und Regeneration
– einen Raum, in dem Du Dich sicher und geschützt entspannen darfst (traumasensible Begleitung)
– Loslassen von Gedanken und Alltagssorgen
– weniger Muskelanspannung im Körper
– der Energiefluss des Körpers wird aktiviert und findet mehr zu seinem Gleichgewicht
– Empfinden von Geborgenheit und Sicherheit im Körper, Stärkung des Selbstvertrauens
Du hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Klangbads? Dann melde dich gern bei mir!

Dein Yogawochenende am Meer - mit Achtsamkeit und Meditation
2025-11-06 - 2025-11-09 | Mariandl am Meer, Nordstrand 400, Ostseebad Binz OT Prora, 18609, Germany
Du interessierst dich schon länger für die Themen Achtsamkeit & Meditation?

Du sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine?
Du verbringst gern Zeit in der Natur und besonders gern am Meer?
Du möchtest gern neue Impulse für eine gelassene und neue, innere Ausrichtung finden?
In unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben, in wunderschöner Umgebung und angenehmer Gesellschaft, neue Impulse für deine Yoga- und Achtsamkeitspraxis zu bekommen.
Gemeinsam erkunden wir die Schätze der Achtsamkeit und lernen, das Gedankenkarussell einmal anzuhalten, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Du kannst hilfreiche Impulse aus Achtsamkeit und Meditation für dich erkunden, die Wirkung verschiedener Techniken einmal ausprobieren und so eine für dich geeignete Praxis etablieren.
Mit Hilfe von Körperübungen werden wir verschiedene Möglichkeiten und deren Wirkung auf Körper und Geist erfahren.
Und- Du erlebst den tiefen Frieden, den wir in der inneren Stille finden können.
Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination au sanftem Vinyasa Yoga, tief regenerierenden Yin und Restorative Yoga und heilsamen Klangerlebnissen. Kleine Meditationen für Anfänger, Achtsamkeitsübungen und Selfcareimpulse machen dein Wochenenderlebnis komplett.
Du kannst alle unsere Angebote nutzen, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen, Zeit an der erfrischenden Ostsee, einen entspannten Saunabesuch oder für all das, was dir Freude macht.

AblaufDonnerstag

ab 15 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
16.30-18.00 Uhr Ankommen mit Restorative Yoga & Soundbath
18.30 Uhr gemeinsames Abendessen á la carte und gemütliches Kennenlernen

Freitag

8.30-9.30 Uhr Achtsamkeitspraxis am Meer (für Mutige: Wassertreten in der Ostsee)
9.45-11.00 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
16.30-18.30 Uhr Yin Yoga und Achtsamkeit
ab c: 18.30 Uhr Abendessen (individuell)

Samstag

8.30-9.30 Uhr Mindful Yoga & Meditation
9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
11.00 – 17.00 Uhr zur freien Verfügung
16.30-18.00 Uhr Yin Yoga, Meditation mit Klang
18.30 Uhr gemeinsames Abschluss-Abendessen á la carte

Sonntag

8.30-9.30 Uhr Yoga und Meditation
9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
11.00 Uhr individuelle Abreise

Das Retreat ist für dich geeignet, wenn…

du Lust auf eine kurze und erholsame Auszeit mit Yoga, Klang und Achtsamkeit hast
du gern mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
du dir neue Impulse für deine Selbstfürsorge im Alltag wünschst
du auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist
du einfach ein paar Tage am Meer genießen magst

Preis
pro Person € 369,-

Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende, harmonisierende Stunden (am Abend), die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden.
Für die Achtsamkeits- und Meditationspraxis sind ebenfalls keine Vorkenntnisse notwendig.

Das Retreat ist auf acht Teilnehmer begrenzt, damit wir uns ganz individuell um dich kümmern können.
Es findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt.

LeistungenOb allein, zu zweit oder in größerer Runde- das „Mariandl“ bietet vielfältige Möglichkeiten, die Zeit an der Ostsee zu genießen:

Bitte buche Deine Unterkunft für drei Nächte (6.-9.11.2025) direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder
http://www.mariandl-am-meer.de
Weiterhin erhältst du:

Wasser und Tee für den gesamten Aufenthalt im Yogaraum
ein liebevolles Überraschungsgeschenk

zzgl. Kurtaxe € 3,40 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten).

Die UnterkunftDas „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Yoga & Meer Retreat.
Wir praktizieren Yoga, Meditation und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich, Meeresrauschen inklusive. Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.
Wir verleben ein wunderbares, langes Wochenende mit allem Komfort, leckerer Verpflegung, Zeit am Meer und zum Ausspannen.
Wir haben dieses Wochenende für Frauen geplant, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich genießen möchten, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein.

Die Yoga- und Meditationsstunden sind für alle Level geeignet.
Die wundervolle Umgebung, die erfrischende Ostseeluft und die Naturnähe bieten die Möglichkeit, sich auf kleine Wanderungen mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben.
Wir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Auszeit mit dir!
Herzlichst
Manuela & Claudia

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!
Du hast Fragen? Dann melde dich sehr gern bei uns!

Frauenkreis - Zeit in herzlicher Gemeinschaft
2025-12-01 17:00 - 19:30 | Sachsen
FrauenkreisBist du auf der Suche nach einem herzlichen Austausch mit gleichgesinnten Frauen?
Suchst du Begegnungen, die wertschätzend und freundlich sind, frei von Bewertung und Erwartungen?
Möchtest du gern deine weibliche Energie stärken, dich lebendig und kraftvoll fühlen?
Ein Frauenkreis kann dich darin bestärken, für dich selbst einzustehen und Dinge in dein Leben zu holen, die dir gut tun und die dich stärken, z.B. gegenseitige Unterstützung, Vertrauen, Halt, Mitgefühl oder Verbundenheit.
In einem Frauenkreis kannst du Kraft tanken, Erfahrungen austauschen, dich zeigen, so wie du bist, ohne Druck oder Erwartungen.
Hier kannst du die berührende und stärkende Kraft weiblicher Verbundenheit spüren und erfahren. Das kann auch bedeuten, um etwas zu bitten, etwa den Rat oder die Aufmerksamkeit der Gruppe. In unserem Frauenkreis ist es in Ordnung, gut für dich zu sorgen – und darauf zu vertrauen, dass die anderen das Gleiche tun.
Du stärkst damit deine weiblichen Qualitäten (wie z.B. das Empfangen) und erkennst, was dich daran hindert, dein Potential als Frau zu entfalten. Das können z.B. Werte der Gesellschaft, Erziehung, Selbstkritik, mangelnde Selbstfürsorge, Angst, Glaubenssätze etc. sein..

Hier wollen wir anknüpfen und nach und nach aus der aktiven, organisierten und durchgeplanten Yang-Energie wieder mehr ins Weibliche, Weiche, in die Yin-Energie kommen, die ruhiger, ausgleichender und empfangend ist.

Welche Themen wollen wir berührenVor allem wollen wir durch die wohlwollende und zugewandte Gemeinschaft einander berühren, unterstützen und in Austausch kommen.
Bei jedem Treffen werden wir uns einem Thema zuwenden, dass sowohl durch Gespräche, Körper-und Atemübungen, Achtsamkeit und Yin Yoga, z.B. mit Klangbegleitung unterstützt wird. Somit wird nicht nur dein Geist sondern auch dein Körper heilsame und wohltuende Impulse erhalten.
Themenbereiche werden z.B. sein:

Grenzen setzen und Wege dorthin
im Körper zuhause sein – innere und äußere Schönheit
eigenen Gefühlen vertrauen
Intuition und innere Weisheit
authentisch sein
Selbstliebe und Selbstmitgefühl
neue Kraftquellen aufspüren
Bedürfnisse erkennen und erfüllen

Die Themenbereiche kannst du natürlich sehr gern auch mit gestalten und durch eigene Wünsche ergänzen.
Was Dich erwartetFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen, freundlichen und wertschätzenden kleinen Gemeinschaft, die durch die Kraft der Verbundenheit gemeinsam wächst und sich entwickelt.
Du erlebst verschiedene Möglichkeiten des Austausch auf geistiger und körperlicher Ebene, d.h. wir praktizieren tief entspannendes Yin Yoga, Übungen aus der TCM, Meditationen, Fantasiereisen, Gespräche, Tanz, herzliches Lachen u.v.m.
Gern kannst du natürlich auch hier eigene Wünsche einbringen.
Ich freue mich auf den inspirierenden Austausch und heilsame Begegnungen!
Du hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Frauenkreises? Dann melde dich gern bei mir!

Dein Selbstfürsorge Programm
2026-01-07 - 2026-03-04 | Manuela Künzel Coaching, Leibnizstr. 28, Leipzig, Sachsen, 04105, Germany
Dein Selbstfürsorge Programm – Zeit für Körper, Geist und Seele

Du fühlst dich schon länger körperlich und mental erschöpft?
Du kümmerst dich meist mehr um Andere als um dich?
Du hast das Gefühl, immer wieder im gleichen Gedankenkarussell zu landen?
Du wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?
Du möchtest wieder Kraft und Lebensfreude in dir selbst finden und dein Leben aktiv gestalten?
Du möchtest gern Fähigkeiten und Möglichkeiten für die Stärkung deiner Selbstfürsorge erlernen?

Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahr zu nehmen und daraus eine Lebenshaltung zu entwickeln, die eigene Grenzen erkennt und respektiert. Es ist die Fähigkeit, mit sich selbst achtsam und respektvoll umzugehen.
Und es kann auch der erste und zugleich wichtigste Schritt in Richtung eines erfüllten und glücklichen Lebens sein.
Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst und einen zuversichtlichen und vertrauensvollen Blick auf dein Leben hast, dann können dich die vielen „Stürme des Lebens“ nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen.
Selbstfürsorge ist meist für Frauen ein besonderes Thema, denn Frauen fühlen sich oft nicht wohl in ihrem Körper, sind überlastet, erschöpft, nehmen oft eigene Grenzen nicht gut wahr.
Der Alltag mit beruflichen und familiären Herausforderungen lässt häufig wenig Raum für die Wahrnehmung der eigenen Wünsche. Und Verantwortung und das Wohl der Anderen steht meist an erster Stelle…
Aber auch andere Bedürfnisse kommen häufig zu kurz- gesunde Ernährung, Bewegung, Kreativität, Selbstbestimmtheit, Lebensfreude, Freundschaften, Spiritualität…
Je besser du deine Bedürfnisse kennst und sie erfüllen kannst, desto verbundener mit dir selbst wirst du sein und desto leichter fällt es dir, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Das erwartet Dich
Alles beginnt bei dir und deinem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge und Wohlbefinden.
In meinem 6-8-wöchigen Programm, das aus Coachingstunden, Übungen zur Nervensystemregulation, einfachen Yogaeinheiten, Achtsamkeits- und Atemübungen besteht, lernst du, deine eigenen Bedürfnisse leichter zu erkennen und zu erfüllen sowie den Kontakt mit dir selbst zu stärken.
Für mehr Entspannung, Selbstvertrauen und neue Zuversicht.

6-8 Wochen individuelles Einzelcoaching, Termine nach Absprache

Erstgespräch, individuelle Situationsanalyse
10 Coachingstunden, i.d.R. wöchentlich nach Absprache
Reflexion aktueller Lebenssituation, Umgang mit Glaubenssystemen
Stärkung deines Selbstwertes und deiner Selbstliebe
Entspannungsübungen, Nervensystemregulation
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Yogapraxis (keine Vorkenntnisse nötig)
Klangmassage
Strategien für deine Selbstfürsorge
Abschlussgespräch inkl. Selbstcoachingplan
Emailbegleitung mit Übungen zur Selbstreflexion
Übungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung

Was erwartet dich?

Erstgespräch zur Analyse und Identifikation deiner aktuellen Situation
Aufspüren deiner eigenen Möglichkeiten für Selbstfürsorge und innere Balance
Wege zu einem gesunden Lebensstil und einem positiven Mindset
Erkennen innerer Blockaden und deiner Lösungswege und neuen Perspektiven
Stärkung deiner Selbstwahrnehmung durch Achtsamkeit & Yoga sowie Atemtraining
Erkennen deiner Ziele und eigenen Bedürfnisse und Wege zu deren Umsetzung
Wege zu mehr Lebensenergie und Freude durch Achtsamkeitstraining

Mit meinem Coachingansatz verbinde ich eine ganzheitliche, den Körper einbeziehende Methode, denn Körper und Geist stehen immer in engem Zusammenhang.
Über das Wahrnehmen des eigenen Körpers, der eigenen Bedürfnisse und Reaktionen sind tiefe Erkenntnisse und ein neues Erleben möglich.
So kannst du oftmals Probleme oder Themen leichter lösen, indem du die Signale, die dir dein Körper sendet, wahrnimmst, Erkenntnisse gewinnst und somit heilsame Prozesse in Gang kommen können.
Mit Unterstützung hilfreicher Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Atmung und Yoga kann sich deine Wahrnehmung und dein Blick auf dich selbst zum Positiven verändern und du wirst deine innere Mitte wiederfinden.

Was kannst Du erreichen?
Analyse persönlicher Themen, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung
Klarheit, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen
Überprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation, Erkennen eigener Grenzen
Wahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen
Stärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung
Erkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag
Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung
Erlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag
einen neuen Blick auf dich selbst

Dein Neujahrsretreat mit Yoga, Detox und Selfcare
2026-01-08 - 2026-01-11 | Schloss Reinharz, Reinharz 87, Bad Schmiedeberg, 06905, Germany
Hast du Lust, das neue Jahr mit einer nährenden Auszeit für dich zu beginnen?
Bist du auf der Suche nach neuen Impulsen für deine Selbstfürsorge?
Möchtest du mehr über Detox auf körperlicher und geistiger Ebene erfahren?
Wünschst du dir Anregungen und Tipps für ganzheitliches Wohlbefinden?
Und, wäre es nicht schön, dass neue Jahr mit einer neuen Ausrichtung (anstatt mit „guten Vorsätzen“) zu beginnen?
Für unser erholsames, stärkendes und informatives Neujahrs-Retreat haben wir für dich ein Programm entwickelt, in dem du dich auf Stille, Yoga, Meditation, Waldbaden, bewussten Genuss und Selbstreflexion freuen kannst. Und dies in absoluter Ruhe, idyllischer Natur und mit liebevoller und achtsamer Begleitung. Gemeinsam verleben wir ein langes Wochenende, in dem dein Körper entschlacken und regenerieren und in eine Welt von Entspannung und Genuss eintauchen darf.
In einer herzlichen und entspannten Gemeinschaft lernst du in einem Workshop, wie du deine Selbstheilungskräfte stärken und dich nach deinen Bedürfnissen auf das neue Jahr ausrichten kannst.
Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus:

Detox für Körper und Geist
Yoga (für alle Level geeignet)
Detox-Ernährung
Klangerlebnissen
Achtsamkeit und Natur
Selfcare-Impulsen

Du kannst alle unsere Angebote nutzen, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen, einen entspannten Saunabesuch, ein Bad oder für all das, was dir Freude macht.
AblaufDonnerstag

ab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Fischerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)
17.00 Uhr Begrüßung und Entspannung mit Klang
19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
ab 20.00 Uhr Zeit für dich, für Entspannung und Nachspüren

Freitag

8.30 Uhr Atem und Bewegung – Impulse für deine Morgenroutine
9.45 Uhr gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr Workshop „Selfcare Impulse und Routinen“, „Deine Ausrichtung auf das neue Jahr“
13.00 Uhr Mittagessen
14.00-18.00 Uhr Saunazeit und Selfcare
18:00 Uhr Abendessen und gemütlicher Tagesausklang
19.30 Uhr geführte Tiefenentspannung

Samstag

8.30 Uhr Detox Morgenyoga und Impulse für deine Morgenroutine
9.45 Uhr gemeinsames Frühstück
11.00 Uhr Entdeckung des Waldes als Kraftort, Waldbaden
13.00 Uhr Mittagessen
14.00-17.00 Uhr zur freien Verfügung (Sauna, Natur, Lesen…)
17.00 Uhr sanftes Yin Yoga, Yoga Nidra und Klangbegleitung
19.00 Uhr Abendessen
ab 20.00 Uhr Zeit für dich, für Entspannung und Nachspüren

Sonntag

8.30 Uhr Uhr Detox Morgenyoga & Meditation
10.00 Uhr gemeinsames Abschluss-Frühstück
12.00 Uhr individuelle Abreise

Preise
pro Person im Doppelzimmer € 599,00
pro Person im Einzelzimmer € 719,00
zzgl. Kurtaxe € 2,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)

Leistungen

DEINE HIGHLIGHTS:
✽ 3x Übernachtung und Vollpension im wunderschönen Doppelzimmer
✽ Yoga (unterschiedliche Stile), um die körpereigene Entgiftung zu unterstützen
✽ frische Zubereitung der Verpflegung mit regionalen und biologischen Zutaten
✽ Wellness in den verschiedenen Saunen
✽ Digital und Mental Detox
✽ Bio-Tees, Fastensäfte und leckere wärmende Suppen und Gemüseküche zum Entgiften
✽ Gemeinsame Entspannungs- und Atempraxis
✽ Workshop und Gesprächsrunde zu Selfcare und Neujahrsausrichtung
✽ Leberwickel mit Kräuterauszügen
✽ Detoxwasser
✽ Auszeit in wunderschöner Natur und Waldbaden
(solltest du dich mal nicht danach fühlen, kannst du natürlich auch einen Programmpunkt aussetzen)

Das Wochenende kann dich dabei unterstützen, deinen Körper zu regenerieren und zu entschlacken und in eine Welt der Entspannung und des Genusses einzutauchen. Neben einer wunderbaren entspannenden und genussvollen Erfahrung lernst du in unseren Workshops auch so einiges über deinen Körper und seine Selbstheilungskräfte und erfährst, was du selbst für dich tun kannst.
Freu dich auf tägliches Yoga, Meditationen und Entspannungszeit sowie viel Wissen für deine Selbstfürsorgeroutine. Leckere Bio-Tees, selbst gepresste Säfte, Porridge und frische Suppen unterstützen deinen Körper beim Entschlacken. Bei unserem Retreat kochen wir ausschließlich mit frischen, biologischen und vorwiegend regionalen Zutaten.
Auf Schloss Reinharz erwartet dich eine wunderschöne Umgebung, gemütliche und hochwertige Wohnungen mit tollen Saunabereichen und ein Yogaraum direkt im Schloss!

Die UnterkunftIdyllisch, inmitten von ursprünglicher, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen.
Die Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen und Kaminöfen, die flexibel genutzt werden können.
Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern, wirst von uns vegetarisch/vegan (Detox) verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein.
Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken, für Yoga und Meditation, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden.
Gut zu wissenWir haben dieses Wochenende für Frauen geplant, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich genießen möchten, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein.
An diesem Wochenende wird der Schwerpunkt auf dem Thema Detox, Selfcare und deiner Neuausrichtung für das kommende Jahr liegen.
Es wird viele Impulse, Anregungen und Selbstfürsorge Tipps geben, anregende Gesprächsrunden sowie die Möglichkeit, viele Routinen (Yoga, Entspannung, Meditation) einmal auszuprobieren,
Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende, nach innen gerichtete Stunden, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden.
Die wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben.
Gemeinsam werden wir uns auf die kommenden Monate und Wochen des Jahres einstimmen.
Wir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Neujahrs-Auszeit mit dir!
Herzlichst
Manuela & Claudia
Die Teilnehmerzahl ist auf neun Personen begrenzt.
Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!
Du hast Fragen? Dann melde dich gern bei uns!

Herzöffnende Kakaozeremonie
2026-01-26 17:00 - 19:00, 2026-02-19 17:00 - 19:00 | Manuela Künzel Coaching, Leibnizstr. 28, Leipzig, Sachsen, 04105, Germany
Deine KakaozeremonieDeine Kakaozeremonie – Eine Reise zu dir selbst
In einer liebevollen, kleinen Runde lade ich dich ein, in die Welt des zeremoniellen Kakaos einzutauchen – ein achtsames Ritual, das Herz, Körper und Seele verbindet.Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du loslassen, dich öffnen und in tiefe Verbindung mit dir selbst treten darfst.
Ablauf der Zeremonie
Wir beginnen mit einer kurzen Einführung über den Ursprung und die Wirkung des Kakaos. Anschließend trinken wir den warmen Kakao in Achtsamkeit, begleitet von Klangschalen oder sanfter Musik, heilsamer Stille und ggfs. Impulsen zur Selbstreflexion.Gemeinsam tauchen wir ein in einen Raum achtsamer und liebevoller Präsenz, Dankbarkeit und Verbundenheit – mit uns selbst und miteinander.
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Austausch, Integration und Nachspüren.
Was dich erwartetZeremonieller Kakao ist weit mehr als nur ein Getränk – er ist eine sanfte Pflanzenmedizin, die seit Jahrhunderten in den indigenen Kulturen Mittelamerikas für spirituelle Rituale verwendet wird. Der hochwertige Rohkakao enthält natürliche Stoffe, die Herz und Geist öffnen, die Stimmung heben und die innere Klarheit fördern.
In dieser Zeremonie wirst du eingeladen, den Kakao bewusst zu genießen und dich mit deiner Intention zu verbinden. Durch geführte Meditation, Atemübungen, Musik oder auch Stille vertieft sich die Erfahrung – du spürst, wie der Kakao dich auf natürliche Weise in deine Mitte führt.
Lass dich vom Kakao sanft in dein Herz führen und erlebe eine tiefe, nährende Verbindung zu dir selbst und dem Leben.
(Die Zeremonie findet in einer kleinen Gruppe von max. 5 Personen statt – damit Raum für Nähe, Stille und echte Begegnung entstehen kann.)
Die wunderbare Wirkung von KakaoDie Wirkungen von zeremoniellem Kakao sind sehr vielseitig und tiefgreifend.
Kakao kann dich auf vielen Ebenen unterstützen:

er öffnet das Herz und fördert die liebevolle Verbindung zu dir selbst und Anderen
er unterstützt die emotionale Heilung und innere Klarheit
er wirkt stimmungsaufhellend und entspannend
er stärkt Kreativität, Präsenz und Lebensfreude
stärkt deine Verbindung zur Natur und zu deinem Inneren

Du hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt der Zeremonie? Dann melde dich von Herzen gern bei mir!

Chakren & Meer - Entdecke deine Energiezentren
2026-03-05 - 2026-03-08 | Mariandl am Meer, Nordstrand 400, Ostseebad Binz OT Prora, 18609, Germany
Du sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine?
Du verbringst gern Zeit in der Natur und besonders gern am Meer?
Du möchtest gern neue Impulse für deine Yoga-Praxis bekommen oder ins Yoga einsteigen?
Du wolltest schon immer einmal etwas über Chakren, die Energiezentren des Körpers erfahren?
Du interessierst dich für die Themen Yoga & Meditation?
Du möchtest dir gern eine erholsame Auszeit am Meer gönnen?

In unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden! Gemeinsam erkunden wir die Welt des Yoga und der Chakren sowie der Meditation und des Klangs.
Chakren sind die Hauptenergiezentren deines Körpers und versorgen ihn mit Lebensenergie. Dieses Wochenende gibt einen Einblick in die Lehre der 7 Hauptchakren. Ist der Energiefluss in deinen Chakren gestört, können Dysharmonien auf geistiger und körperlicher Ebene auftreten.
Deine Chakren haben eine direkte Wirkung auf Körper, Psyche und Energiekörper und bestimmen grundlegend dein Wohlbefinden und die allgemeine Verfassung mit.
In diesem 4-tägigen Retreat lässt sich die Wirkung von gezielten Yogahaltungen auf deine Chakren am eigenen Körper erfahren. Praxis und Informationen ergänzen und runden sich zu einem ganzheitlichen Erlebnis ab. An diesem langen Wochenende hast du ausreichend Raum für Fragen und bekommst natürlich wertvolle Informationen & Tipps zur Umsetzung der Theorie im Alltag. Du lernst Techniken und Yogahaltungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination au sanftem Vinyasa Yoga, tief regenerierenden Yin und Restorative Yoga und heilsamen Klangerlebnissen.
Du kannst alle unsere Angebote nutzen, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen, Zeit an der erfrischenden Ostsee, einen entspannten Saunabesuch oder für all das, was dir Freude macht.

Ablauf
Donnerstag

ab 15 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
16.30 Uhr Ankommen mit Yin Yoga & Klangbad zum Ausgleich deiner Chakren/Energiezentren
18.30 Uhr gemeinsames Abendessen á la carte, Chakren Test & Infoworkshop

Freitag

8.30 Uhr Atem und Bewegung am Meer mit Schwerpunkt auf den Chakren
9.45-11.00 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet (optional)
11.00 – 16.30 Uhr zur freien Verfügung
16.30 Uhr Yin Yogapraxis für die Chakren, Begleitung durch Klangschalen
ab c: 18.30 Uhr Abendessen (individuell)

Samstag

8.30 Uhr Yogapraxis für die Chakren
9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet (optional)
11.00 – 16.30 Uhr zur freien Verfügung
16.30 Uhr Yin Yogapraxis & Yoga Nidra für die Chakren mit Klangbegleitung
18.30 Uhr gemeinsames Abschluss-Abendessen á la carte

Sonntag

8.30 Uhr Yogapraxis & Meditation für die Chakren
9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet (optional)
11.00 Uhr individuelle Abreise

Das Retreat ist für dich geeignet, wenn…

du Lust auf eine kurze, informative und erholsame Auszeit mit Yoga & Klang hast
du gerne mehr Balance in dein Leben integrieren möchtest
dich die Verbindung zwischen Yoga & Energie interessiert
du Lust hast, das Konzept der Chakren kennenzulernen
du mehr über den Zustand deiner Chakren erfahren möchtest
du herausfinden magst, welche Yogaübungen/Meditationen dir besonders gut tun
du gern mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
du einfach ein paar Tage am Meer genießen magst

Preis für dein Retreat

pro Person € 369,-
Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende, harmonisierende Stunden (am Abend), die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden.

Das Retreat ist auf zehn Teilnehmer begrenzt, damit wir uns ganz individuell um dich kümmern können.
Es findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt.

Die UnterkunftDas „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Yoga & Meer Retreat.
Wir praktizieren Yoga und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich, Meeresrauschen inklusive. Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.
Wir verleben ein wunderbares, langes Wochenende mit allem Komfort, leckerer Verpflegung, Zeit am Meer und zum Ausspannen.
Ob allein, zu zweit oder in größerer Runde- das „Mariandl“ bietet vielfältige Möglichkeiten, die Zeit an der Ostsee zu genießen:
Bitte buche Deine Unterkunft für drei Nächte (5.-8.3.2026) direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder
http://www.mariandl-am-meer.de
Weiterhin kannst du dein reichhaltiges Frühstücksbufett (pro Tag und Person € 19,50) und dein Abendessen direkt im Mariandl am Meer vor Ort buchen.
zzgl. Kurtaxe € 3,40 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)
Das Retreat ist als individuelle Kleingruppe für max. 10 Personen konzipiert.
Es findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!
Du hast Fragen zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!
Du hast Fragen zu Achtsamkeit, Klangerlebnissen oder auch Organisatorischem? Dann melde dich bei Manuela!

Yoga trifft Ayurveda
2026-04-24 - 2026-04-26 | Schloss Reinharz, Reinharz 87, Bad Schmiedeberg, 06905, Germany
Du wolltest schon immer einmal mehr über Ayurveda erfahren?
Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit und neuen Impulsen für deine Selbstfürsorge?
Du hast Lust auf ein angenehmes Wochenende mit Yoga, Klang und Achtsamkeit?
Du möchtest gern einmal ayurvedisch essen und erfahren, was du dir im Ayurveda noch Gutes tun kannst?
Du möchtest wissen, wie Yoga deine Konstitution ausgleichen kann?
In unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit, in wunderschöner Umgebung und Gesellschaft den Wechsel vom Sommer zum Herbst, von außen nach innen – ganz bewusst zu erleben. Gemeinsam erkunden wir die Schätze der ayurvedischen Lehre, probieren die leckere und gesunde ayurvedische Küche und stärken mit Yoga und Klang auch Körper und Geist.
Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus:

Ayurveda
Yoga
Klang
Achtsamkeit und Natur
Selfcare-Impulsen

und natürlich herzlicher Gemeinschaft, die auf allen Ebenen stärkt!
Du kannst alle unsere Angebote nutzen, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen, einen entspannten Saunabesuch oder für all das, was dir Freude macht.
AblaufFreitag

ab 16:00 Uhr: individuelle Anreise zum Resort Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)
17:00 Uhr Ankommen mit Yin Yoga und Klangschalen
19:00 Uhr Ayurvedisches 3-Gänge-Abendessen
20:00 Uhr Einführung und Bestimmung der Dosha-Typen

Samstag

8:00 Uhr Achtsamkeit und Bewegung in der Natur
9:30 Uhr gemeinsames ayurvedischen Frühstück
11:00 Uhr Impuls-Vortrag: Deine tägliche Ayurveda-Routine
13.:00 Uhr ayurvedisches 3-Gänge-Mittagessen
14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung (umfangreiche Literatur ist vorhanden)
17:00 Uhr sanftes Yin Yoga mit Klangreise/Yoga Nidra
19:00 Uhr ayurvedische Suppe
ca. 20:30 Uhr gemeinsame ayurvedische Fußmassage „Padabhyanga“

Sonntag

8:00 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga mit Impulsen für Dosha-Typen
10:00 Uhr gemeinsames ayurvedisches Abschluss-Frühstück
12:00 Uhr individuelle Abreise

Preise
pro Person im Doppelzimmer € 499,00
Zuzahlung für ein Einzelzimmer € 100 (nach Verfügbarkeit)
zzgl. Kurtaxe € 2,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)

Leistungen
2 x Übernachtung im DZ
freie Saunanutzung
Yoga, Meditation sowie Klangreisen (Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Atempraxis)
Ayurvedische Typenbestimmung, Vortrag und Gesprächsrunde
Anleitung zur ayurvedischen Fußmassage
Achtsamkeits- und Atempraxis
2 x ayurvedisches Frühstück, 1 x 3-Gänge-Mittagessen, 2x Abendessen (komplette Bioverpflegung, vegetarisch/vegan)
Obst, kleine Snacks, Wasser, Säfte und ayurvedischer Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung
ayurvedisches Heilwasser und Energiewasser

Die UnterkunftIdyllisch, inmitten von ursprünglicher, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen „Gärtnerhaus“ sowie im „Fischerhaus“ des Schlosses denkmalgerecht sanierte Apartments, die über mehrere Doppelzimmer bzw. Einzelzimmer verfügen.
Die Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen und Kaminöfen, die flexibel genutzt werden können.
Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern, wirst von uns ayurvedisch/vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken, für Yoga und Meditation, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden.
Die UmgebungWir haben dieses Wochenende für Frauen geplant, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich genießen möchten, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein.
An diesem Wochenende wird der Schwerpunkt auf dem Thema Ayurveda liegen. Es wird viele Informationen, Anregungen und Selbstfürsorge Tipps zur ayurvedischen Lebensführung geben und anregende Gesprächsrunden sowie Möglichkeiten zum Ausprobieen,
Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende, nach innen gerichtete Stunden, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden.
Die wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. Der beginnende Frühling wird uns Impulse geben, Körper und Geist auf die kommenden Wochen, die wieder neue Energie und Frische ins Leben bringen, einzustimmen.
Wir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Ayurveda Auszeit mit dir!
Herzlichst
Manuela & Claudia
Die Teilnehmerzahl ist auf neun Personen begrenzt.
Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!
Du hast Fragen? Dann melde dich gern bei uns!
