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SUMMARY:Yoga & Meer
DESCRIPTION:  \n \nMöchtest du dir gern ein Wochenende Zeit für dich nehmen\, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen? \nMöchtest du gern mit Hilfe von Achtsamkeit mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in dein Leben bringen? \nUnd hast Du Lust auf eine regenerierende und zugleich stärkende Yoga- und Atempraxis? \nGenau dafür haben wir ein Programm entwickelt\, das dich dabei unterstützt! \nVom 17.-20. November 2022 begrüßen wir dich zu unserem Retreat „Yoga & Meer“ im exklusiven „Mariandl am Meer“ auf der wunderschönen Insel Rügen. \nWir haben ein vielseitiges Programm entworfen\, das dir viele Anregungen gibt\, dir dabei aber Freiraum lässt\, um mit dir zu sein! \nWir kombinieren verschiedene Achtsamkeitsübungen\, Klangreisen\, Yin Yoga & Vinyasa Yoga\, Yoga Nidra\, Atemübungen (Pranayama)\, um dir die Möglichkeit zu geben\, deine ganz persönliche Routine zu entwickeln. \nAlles zusammen wird dir helfen\, mit klarem Focus\, erfrischtem Geist\, entspanntem Körper und guter Stimmung in die Vorweihnachtszeit zu gehen. \nDu kannst neue Kraft tanken und deine Energiereserven wieder füllen. \nZusätzlich bieten wir für Interessenten einen Workshop zum Thema „Rauhnächte“ an\, um einen Einblick in die zauberhafte Magie dieser Zeit zu geben. \nAblaufDonnerstag \n\nab 15 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)\n19.00 Uhr vegetarisches Abendessen und gemütliches Kennenlernen\n\nFreitag \n\n8.30-9.30 Uhr Achtsamkeit und Bewegung am Meer (Manuela)\n9.45-11.00 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet\n16.30-18.30 Uhr Achtsamkeitspraxis und achtsames Yoga (Claudia & Manuela)\n19.00 Uhr gemeinsames Abendessen\n\nSamstag \n\n8.00-9.30 Uhr Vinyasa Yoga & Meditation (Claudia)\n9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet\n11.00 – 17.00 Uhr zur freien Verfügung\n16.30-18.30 Uhr sanftes Restorative Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)\n19.00 Uhr gemeinsames Abendessen\n20.30 Uhr Workshop „Die Magie der Rauhnächte“ (optional)\n\nSonntag \n\n8.00-9.30 Uhr Vinyasa Morgenyoga mit Claudia\n9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet\n11.00 Uhr individuelle Abreise\n\nDas Retreat ist für dich geeignet\, wenn…\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren willst\ndu nicht nur körperliche\, sondern auch geistige Balance finden magst\ndu dich für das Thema „Achtsamkeit“ interessierst\n\n\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit & Meditation etablieren magst\ndu sanft körperliche & geistige Spannungen lösen möchtest\n\nPreis für Yoga & Klangreisen\npro Person  € 299\,00\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende\, harmonisierende Stunden (am Abend)\, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden. \nFür den Workshop am Samstag Abend erhältst Du ein „Rauhnachts-Set“\,  in welchem Du alles findest\, was Du für Deine Rauhnachts-Praxis benötigst (Tagebuch und Stift\, Räucherset\, Anregungen und Inspirationen\, 12 Wünsche Ritual\, kleine Überraschungen…). \nExtrasAm Samstag Abend findet für Interessenten ein Workshop „Vom Zauber der Rauhnächte“ statt. \nDer Workshop beginnt um 20.30 Uhr und wird ca. 90 Minuten in Anspruch nehmen\, der Preis beträgt inklusive deines „Rauhnachts-Set“ insgesamt € 39\,-. \nIn diesem Set findest Du alles\, was Du für Deine Rauhnachts-Praxis benötigst (Tagebuch und Stift\, Räucherset\, kleine Überraschungen…). \nDie UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Yoga & Meer Retreat. \nWir praktizieren Yoga und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich\, Meeresrauschen inklusive. Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. \nWir verleben ein wunderbares\, langes  Wochenende mit allem Komfort\, köstlicher (vegetarischer) Verpflegung\, Zeit am Meer und zum Ausspannen. \nOb allein\, zu zweit oder in größerer Runde- das „Mariandl“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen: \nBitte buche Deine Unterkunft  für drei Nächte (17.-20.11.2022) direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder \nhttp://www.mariandl-am-meer.de  \nWeiterhin erhältst du: \n\nHalbpension : 3 x Abendmenü (je 3 Gänge\, vegetarisch) und 3 x reichhaltiges Frühstückbüfett\nWasser und Tee für den gesamten Aufenthalt im Yogaraum\nein liebevolles Überraschungsgeschenk\n\nfür gesamt € 120\,-. \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDas Retreat ist als individuelle Kleingruppe für max. 9 Personen konzipiert. \nEs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt! \nDu hast Fragen zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia! \nDu hast Fragen zu Achtsamkeit oder dem Rauhnachtsseminar? Dann melde dich bei Manuela!
URL:https://manuelakuenzel.de/event/yoga-meer-eine-erfrischende-auszeit/
LOCATION:Mariandl am Meer\, Nordstrand 400\, Ostseebad Binz OT Prora\, 18609\, Germany
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SUMMARY:Love Yourself - ein Selbstfürsorge Frauenwochenende
DESCRIPTION:Fühlst du dich häufig erschöpft\, überlastet oder gestresst? \nBehandelst du dich selbst genauso gut\, wie die Menschen\, die du liebst? \nSehnst du dich nach Verbundenheit mit dir selbst und deinen Bedürfnissen? \nWünschst du dir\, mehr für dich zu tun\, ganz ohne schlechtes Gewissen? \nBist du auf der Suche nach hilfreichen Impulsen\, wie Selbstfürsorge im Alltag gelingen kann? \nSelbstfürsorge ist die Fähigkeit\, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahr zu nehmen und daraus eine Lebenshaltung zu entwickeln\, die eigene Grenzen erkennt und respektiert. Es ist die Fähigkeit\, mit sich selbst achtsam und respektvoll umzugehen. \nSelbstfürsorge ist eine Denkweise\, bei der du gezielt auf dich achtest und für dich sorgst und deine körperlichen und seelischen Grundbedürfnisse anerkennst und berücksichtigst. \nDie Grundlage für ein glückliches Leben. \nDazu gehört: \n\ndie Beziehung zu deinem Körper\ndie emotionale Ebene (Gefühle wahrnehmen und ausdrücken)\ndie Ebene des Reflektierens (Gedanken wahrnehmen und beobachten)\ndeine persönlichen Werte sowie Dankbarkeit\, Optimismus\, Vertrauen\ndie Verbindung zu anderen Menschen (Familie\, Freunde\, Kollegen)\n\nWir nehmen uns ein ganzes Wochenende Zeit\, um dir Impulse zu geben\, deine eigenen Wege zu finden. Wege zu innerer Freiheit\, zu Liebe und Fürsorge für dich selbst und für einen liebevollen Umgang mit dir. \nIn einem kleinen Gärtnerhaus inmitten der ruhigen und waldreichen Dübener Heide kannst du dir an diesem Wochenende Zeit für dich und deine Wahrnehmungen gönnen. \nDie wundervolle und abgeschiedene Umgebung des idyllischen Schloß` Reinharz lädt zu einer entspannten und liebevollen Begegnung mit dir selbst und Gleichgesinnten ein. Du wirst Zeit haben\, um dich und deine Umgebung achtsam und wertschätzend wahrzunehmen und um erfolgreiche Strategien zu erlernen\, die dir dabei helfen können\, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Möglichkeiten für deren Umsetzung in deinem Alltag zu finden. \nAblaufFreitag \n\nab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 18:30 Uhr Begrüßung und gemeinsames Ankommen\, Yin Yoga und Yoga Nidra\n19:00 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\, Einführung in das Thema „Selbstfürsorge“\n\nSamstag \n\n8:30-9:30 Uhr Achtsamkeitsspaziergang\n9:30-10.30 Uhr Frühstück\n11:00-12.30 Selbstfürsorge „Dein Weg zu Dir selbst“\n13:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr Zeit für Dich und kleine „Hausaufgaben“\n17:00-18:30 Entspannungs- und Atempraxis mit Klangreise\n19:00 Uhr gemeinsames Abendessen\n\nSonntag \n\n8:30-9:30 Uhr Achtsamkeitsspaziergang & Meditation\n9:30-10.30 Uhr Frühstück\n11:00-12.00 Uhr dein persönliches Selfcare-Programm\n12:00 Uhr Kaffee und Tee mit kleiner Abschlussrunde\, individuelle Abreise\n\nLeistungen\n2 x Übernachtung im DZ (EZ gegen Aufpreis)\nfreie Saunanutzung\nSeminarzeit (Selfcare Training\, Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Atempraxis\, Yin Yoga\,  Klangreise)\ndein persönlicher Selfcare Plan\npdf  mit vielen Selfcare Tipps und Impulsen für deine Praxis\n2 x vegetarisches Frühstück\n2 x vegetarisches Mittagessen bzw. Mittagssnack\n2 x vegetarisches Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte\, Kaffee und Tee stehen jederzeit zur Verfügung\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu dir eine kleine Auszeit gönnen möchtest und Raum für deine Bedürfnisse\ndu eine Selbstfürsorge Praxis für dich finden möchtest\ndu dir wünschst\, die Signale deines Körpers und Geistes besser zu verstehen\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von mir vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. \nWir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Du erlebst zwei Tage mit \n\nviel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen)\,\nÜbungen zur Entspannung und Erholung deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra\, Bodyscan\, Klangreisen) sowie\nder Erarbeitung deines Selbstfürsorge-Programms.\n\nFür Entspannung und Zeit für dich ist gesorgt sowie auch für deine kulinarische und komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen. \nDich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge\, die du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst. \nDu erfährst\, welche zahlreichen Möglichkeiten der täglichen Selbstfürsorge es gibt und wie du sie in dein Leben übernehmen kannst. \nDu verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft\, aber auch gern allein\, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen. \nDas Seminar bietet eine kurze\, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung\, das Selfcare Programm und die Zeit mit dir selbst bieten dir eine wunderbare Gelegenheit\, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für dein Leben zu setzen. \nDie Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress\, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben. \nIch freue mich auf die gemeinsame Selfcarepraxis mit dir! \nHerzlichst\, deine Manuela \nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00 (Early Bird bis 30.9.2022)\npro Person im Doppelzimmer € 429\,00 (ab 1.10.2022)\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00 (Early Bird bis 30.9.2022)\npro Person im Einzelzimmer € 449\,00 (ab 1.10.2022)\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
URL:https://manuelakuenzel.de/event/love-yourself-selbstfursorge/
LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Yoga\, Achtsamkeit & Klang
DESCRIPTION:Du wünschst Dir ein Wochenende mit Zeit für Yoga\, Achtsamkeit & herzliche Gemeinschaft? \nDu sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine? \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben\, in wunderschöner Umgebung und netter Gesellschaft\, deine „Akkus“ wieder aufzuladen. \nGemeinsam praktizieren wir Yoga\, erkunden die Schätze der Achtsamkeit und finden den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus achtsamem\, sanftem Vinyasa Yoga\, tief regenerierendem Yin Restorative Yoga und heilsamem Soundbath. Meditationen und eine geführte Wanderung mit Impulsen der Achtsamkeitspraxis machen dein Wochenenderlebnis komplett. \nDie leckere vegetarisch/vegane Verpflegung sorgt für eine gesunde Leichtigkeit. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16.00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19.00 Uhr Restore & Relax mit Yoga & Sound (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n11.00 Uhr kleine Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen mit Manuela\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00 Yin Yoga und Klang  (Manuela und Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n12:00 Uhr individuelle Abreise\n\nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nLeistungen\n\n2 x Übernachtung im DZ oder EZ\nfreie Saunanutzung\n5 x Yoga\, Meditation & Achtsamkeitspraxis bzw. 1\,5 Stunden geführte Wanderung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n1 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung\n\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu Lust auf eine kurze und effektive Auszeit mit Yoga und Achtsamkeit hast\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit etablieren möchtest\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Wir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \n\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Auszeit mit dir! \nHerzlichst \nManuela & Claudia \n\n\nDie Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt\, um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen! \n\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
URL:https://manuelakuenzel.de/event/yoga-achtsamkeit-klang/
LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Herbst Auszeit - Ankommen bei Dir
DESCRIPTION:  \n \nDu suchst eine kleine Auszeit vom Alltag und möchtest dir etwas Gutes tun?  \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem Wochenend-Retreat „Herbst Auszeit“ wirst du all das finden und die Möglichkeit\, in wunderschöner Umgebung und Gesellschaft den Wechsel vom Sommer zum Herbst\, von außen nach innen – ganz bewusst zu erleben. Gemeinsam erkunden wir die Magie der Atmung und den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. \nWir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow und harmonisierenden Yin Yoga & Klangschalen\, Meditation\, Yoga Nidra\, Achtsamkeitsspaziergängen und leckerer vegan/vegetarischer Verpflegung. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19:00 Uhr sanftes Yin/Yang Yoga & Yoga Nidra mit Klangschalen Begleitung (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00-9:30 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga & Meditation mit Claudia\n10:00 Uhr Frühstück\n11:00-12.30 kleine Wanderung mit Achtsamkeitsübungen\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00-18:30 Atemmeditaton und Klangreise mit Manuela\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00-9:30 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga & Meditation mit Claudia\n10:00 Uhr Frühstück\n11:00 Uhr Schlossführung Schloss Reinharz oder Abschlußspaziergang\n13:00 Uhr Mittagssnack\, individuelle Abreise\n\nGern könnt Ihr auch noch bis in die Nachmittagsstunden in Reinharz bleiben und die Umgebung erkunden! \nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00 (Early Bird bis 31.7..2021)\npro Person im Doppelzimmer € 439\,00 (ab 01.08.2021)\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00 (Early Bird bis 31.7.2020)\npro Person im Einzelzimmer € 459\,00 (ab 01.08.2020)\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nLeistungen\n2 x Übernachtung im DZ\nfreie Saunanutzung\n4 x 1\,5 Stunden Yoga & Meditation sowie Klangreisen (Yin Yoga\, Vinyasa Yoga\, Yoga Nidra\, Atempraxis\, Klangreisen)\n1\,5 Stunden Wanderung\nggfs. Schlossführung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n2 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Tag zur Verfügung\n\nExtrasNach Absprache sind individuelle Klangmassagen bei Manuela buchbar! \nDie Klänge einer Klangmassage führen den Körper in eine sanfte und intensive Entspannung. Die feinen Vibrationen der Schalen\, die auf den Körper aufgestellt werden\, sprechen Muskulatur\, Bindegewebe und auch Knochen an und sind in der Lage\, Verspannungen oder Blockaden sanft zu lösen. Dabei wird durch die harmonischen Klänge auch der Geist beruhigt und entspannt. Die wohltuenden Töne können Stress\, Unruhe oder auch Angst reduzieren und sind Balsam für die Seele. \nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können.Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Yoga und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. Und Du hast die Möglichkeit\, dir eine individuelle Klangschalenmassagen zu gönnen (nach Absprache). \nDie UmgebungWir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende\, nach innen gerichtete Stunden\, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. Der beginnende Herbst wird uns Impulse geben\, nach der Aktivität des Sommers\, den Körper auf die kommenden\, ruhigeren Wochen des Jahres einzustimmen. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Herbst Auszeit mit dir! \nHerzlichst Manuela & Claudia \nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt! \nDu hast Fragen zur Verpflegung und/oder zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!
URL:https://manuelakuenzel.de/event/herbst-auszeit/
LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Ruhewerk
DESCRIPTION:Ruhewerk \nDein Entspannungskurs für körperliche und geistige Erholung \n\nBist du häufig gestresst und fühlst dich erschöpft oder gar niedergeschlagen?\nLeidest du an Rücken- und Kopfschmerzen\, an Verspannungen im Schulter/Nackenbereich?\nHast du Ein- oder Durchschlafprobleme\, weil du in Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommst?\n\nDann kann dir dieser Kurs helfen\, Stress zu bewältigen und zu neuer Kraft und Vitalität zu finden. \nDu lernst in einem 4-wöchigen Kurs wertvolle Techniken kennen\, die dir im Alltag schnell und kurzfristig Entspannung schenken und dein Leben wieder leichter machen. \nDu erfährst und erlebst in praktischen Übungen wie du mit \nYin Yoga und Yoga Nidra\,  \nAchtsamkeitstraining (angelehnt an MBSR) und  \nAtemübungen \ngelassener\, innerlich gestärkt und entspannter deinen Alltag erleben und wieder mehr genießen kannst. \nWas dich erwartet\n4 Termine a 90 Minuten in einer kleinen exklusiven Gruppe von 4 Teilnehmern\nzur Ruhe kommen und mit dir selbst in Kontakt sein\nErlernen und Praktizieren verschiedener effektiver Entspannungstechniken\ngemeinsame Reflexion der Übungen und eigenes Üben der Techniken als Hausaufgabe\nAnleitungen und Tipps für die Umsetzung des Gelernten in deinem Alltag\nErkennen eigener Stressreaktionen und Möglichkeiten\, diesen zu begegnen\n\nDer Kurs tut dir gut\, wenn…\ndu gerne entspannter und „leichter“ leben möchtest\ndu dir einen kurzen und intensiver Einblick in die Welt der Entspannungstechniken wünschst\ndu gerne mehr Kontakt zu „dir selbst“ und deinen Gefühlen hättest\ndu auf der Suche nach Mitteln und Wegen bist\, um innerer Anspannung zu begegnen\ndu für dich schwierige Situationen gelassener und selbstsicherer meistern möchtest\n\nWas du im Kurs lernstVerschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken\, wie z.B. \n\nYin Yoga \nYoga Nidra\nAchtsamkeitsübungen nach MBSR (Mindfulness based Stress reduction)\nBodyscan\nAtemübungen und Phantasiereise\n\nsowie das achtsame Wahrnehmen eigener Gefühle und Gedanken… \nDu wirst Möglichkeiten für dich finden\, diese liebevoll und mitfühlend anzunehmen sowie eigene Wege\, diesen zu begegnen\, um entspannt und gestärkt immere mehr in deiner Mitte anzukommen. \nTermine und Kursgebühr\nDer Kurs findet an folgenden Terminen von 19-20.30 Uhr in meinem Entspannungs- und Coachingraum Leibnizstr. 28\, 04105 Leipzig statt: \n\n\n\n\n14.09.2021\n21. 09.2021\n28.09.2021\n05.10.2021\n\n\n\n\nDer Preis für das Einführungsseminar in einer intensiven Kleingruppe liegt bei € 99\,-. \nIm Anschluss daran wird es Fortsetzung des Kurses mit einer Vertiefung und Erweiterung der erlernten Techniken geben. \nWeitere Informationen hierzu findest du zeitnah bei meinen Veranstaltungen. \nNatürlich werden die zu dieser Zeit notwendigen Corona Schutzmassnahmen eingehalten. Hierzu werden ich dir im Vorfeld genauere Informationen zusenden. \nDie Veranstaltung findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von drei Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!
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CATEGORIES:Seminare
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