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SUMMARY:Frauenkreis - Zeit in herzlicher Gemeinschaft
DESCRIPTION:FrauenkreisBist du auf der Suche nach einem herzlichen Austausch mit gleichgesinnten Frauen? \nSuchst du Begegnungen\, die wertschätzend und freundlich sind\, frei von Bewertung und Erwartungen? \nMöchtest du gern deine weibliche Energie stärken\, dich lebendig und kraftvoll fühlen? \nWünschst du dir Anregungen und Ideen\, wie du deinen Alltag entspannter und stressfreier gestalten kannst? \nEin Frauenkreis kann dich darin bestärken\, für dich selbst einzustehen und Dinge in dein Leben zu holen\, die dir gut tun und die dich stärken\, z.B. gegenseitige Unterstützung\, Vertrauen\, Halt\, Mitgefühl oder Verbundenheit. \nIn einem Frauenkreis kannst du Kraft tanken\, Erfahrungen austauschen\, dich zeigen\, so wie du bist\, ohne Druck oder Erwartungen. \nHier kannst du die berührende und stärkende Kraft weiblicher Verbundenheit spüren und erfahren. Das kann auch bedeuten\, um etwas zu bitten\, etwa den Rat oder die Aufmerksamkeit der Gruppe. In unserem Frauenkreis ist es in Ordnung\, gut für dich zu sorgen – und darauf zu vertrauen\, dass die anderen das Gleiche tun. \n\n\n\n\nDu stärkst damit deine weiblichen Qualitäten (wie z.B. das Empfangen)  und erkennst\, was dich daran hindert\, dein Potential als Frau zu entfalten. Das können z.B. Werte der Gesellschaft\, Erziehung\, Selbstkritik\, mangelnde Selbstfürsorge\, Angst\, Glaubenssätze etc. sein… \nHier wollen wir anknüpfen und nach und nach aus der aktiven\, organisierten und durchgeplanten Yang-Energie wieder mehr ins Weibliche\, Weiche\, in die Yin-Energie kommen\, die ruhiger\, ausgleichender und empfangend ist. \n\n\n\n\nWelche Themen wollen wir berührenVor allem wollen wir durch die wohlwollende und zugewandte Gemeinschaft einander berühren\, unterstützen und in Austausch kommen. \nBei jedem Treffen werden wir uns einem Thema zuwenden\, dass sowohl durch Gespräche\, Körper-und Atemübungen\, Achtsamkeit und Yin Yoga\, z.B. mit Klangbegleitung unterstützt wird. Somit wird nicht nur dein Geist sondern auch dein Körper heilsame und wohltuende Impulse erhalten. \nThemenbereiche werden z.B. sein: \n\nGrenzen setzen und Wege dorthin\nim Körper zuhause sein – innere und äußere Schönheit\neigenen Gefühlen vertrauen\nIntuition und innere Weisheit\nauthentisch sein\nSelbstliebe und Selbstmitgefühl\nneue Kraftquellen aufspüren\nBedürfnisse erkennen und erfüllen\n\nDie Themenbereiche kannst du natürlich sehr gern auch mit gestalten und durch eigene Wünsche ergänzen. \nWas Dich erwartetFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen\, freundlichen und wertschätzenden kleinen Gemeinschaft\, die durch die Kraft der Verbundenheit gemeinsam wächst und sich entwickelt. \nDu erlebst verschiedene Möglichkeiten des Austausch auf geistiger und körperlicher Ebene\, d.h. wir praktizieren tief entspannendes Yin Yoga\, Übungen aus der TCM\, Meditationen\, Fantasiereisen\, Gespräche\, Tanz\,  herzliches Lachen u.v.m. \nGern kannst du natürlich auch hier eigene Wünsche einbringen. \nIch freue mich auf den inspirierenden Austausch und heilsame Begegnungen! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Frauenkreises? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in herrlicher Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (3 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSamstag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 325\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
URL:https://manuelakuenzel.de/event/frauencoaching-am-meer-8/
LOCATION:Mariandl am Meer\, Nordstrand 400\, Ostseebad Binz OT Prora\, 18609\, Germany
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SUMMARY:Frauenkreis - Zeit in herzlicher Gemeinschaft
DESCRIPTION:FrauenkreisBist du auf der Suche nach einem herzlichen Austausch mit gleichgesinnten Frauen? \nSuchst du Begegnungen\, die wertschätzend und freundlich sind\, frei von Bewertung und Erwartungen? \nMöchtest du gern deine weibliche Energie stärken\, dich lebendig und kraftvoll fühlen? \nWünschst du dir Anregungen und Ideen\, wie du deinen Alltag entspannter und stressfreier gestalten kannst? \nEin Frauenkreis kann dich darin bestärken\, für dich selbst einzustehen und Dinge in dein Leben zu holen\, die dir gut tun und die dich stärken\, z.B. gegenseitige Unterstützung\, Vertrauen\, Halt\, Mitgefühl oder Verbundenheit. \nIn einem Frauenkreis kannst du Kraft tanken\, Erfahrungen austauschen\, dich zeigen\, so wie du bist\, ohne Druck oder Erwartungen. \nHier kannst du die berührende und stärkende Kraft weiblicher Verbundenheit spüren und erfahren. Das kann auch bedeuten\, um etwas zu bitten\, etwa den Rat oder die Aufmerksamkeit der Gruppe. In unserem Frauenkreis ist es in Ordnung\, gut für dich zu sorgen – und darauf zu vertrauen\, dass die anderen das Gleiche tun. \n\n\n\n\nDu stärkst damit deine weiblichen Qualitäten (wie z.B. das Empfangen)  und erkennst\, was dich daran hindert\, dein Potential als Frau zu entfalten. Das können z.B. Werte der Gesellschaft\, Erziehung\, Selbstkritik\, mangelnde Selbstfürsorge\, Angst\, Glaubenssätze etc. sein… \nHier wollen wir anknüpfen und nach und nach aus der aktiven\, organisierten und durchgeplanten Yang-Energie wieder mehr ins Weibliche\, Weiche\, in die Yin-Energie kommen\, die ruhiger\, ausgleichender und empfangend ist. \n\n\n\n\nWelche Themen wollen wir berührenVor allem wollen wir durch die wohlwollende und zugewandte Gemeinschaft einander berühren\, unterstützen und in Austausch kommen. \nBei jedem Treffen werden wir uns einem Thema zuwenden\, dass sowohl durch Gespräche\, Körper-und Atemübungen\, Achtsamkeit und Yin Yoga\, z.B. mit Klangbegleitung unterstützt wird. Somit wird nicht nur dein Geist sondern auch dein Körper heilsame und wohltuende Impulse erhalten. \nThemenbereiche werden z.B. sein: \n\nGrenzen setzen und Wege dorthin\nim Körper zuhause sein – innere und äußere Schönheit\neigenen Gefühlen vertrauen\nIntuition und innere Weisheit\nauthentisch sein\nSelbstliebe und Selbstmitgefühl\nneue Kraftquellen aufspüren\nBedürfnisse erkennen und erfüllen\n\nDie Themenbereiche kannst du natürlich sehr gern auch mit gestalten und durch eigene Wünsche ergänzen. \nWas Dich erwartetFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen\, freundlichen und wertschätzenden kleinen Gemeinschaft\, die durch die Kraft der Verbundenheit gemeinsam wächst und sich entwickelt. \nDu erlebst verschiedene Möglichkeiten des Austausch auf geistiger und körperlicher Ebene\, d.h. wir praktizieren tief entspannendes Yin Yoga\, Übungen aus der TCM\, Meditationen\, Fantasiereisen\, Gespräche\, Tanz\,  herzliches Lachen u.v.m. \nGern kannst du natürlich auch hier eigene Wünsche einbringen. \nIch freue mich auf den inspirierenden Austausch und heilsame Begegnungen! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Frauenkreises? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Yoga\, Achtsamkeit & Klang (Privatretreat)
DESCRIPTION:Du wünschst Dir ein Wochenende mit Zeit für Yoga\, Achtsamkeit & herzliche Gemeinschaft? \nDu sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine? \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben\, in wunderschöner Umgebung und netter Gesellschaft\, deine „Akkus“ wieder aufzuladen. \nGemeinsam praktizieren wir Yoga\, erkunden die Schätze der Achtsamkeit und finden den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus achtsamem\, sanftem Vinyasa Yoga\, tief regenerierendem Yin Restorative Yoga und heilsamem Soundbath. Meditationen und eine geführte Wanderung mit Impulsen der Achtsamkeitspraxis machen dein Wochenenderlebnis komplett. \nDie leckere vegetarisch/vegane Verpflegung sorgt für eine gesunde Leichtigkeit. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16.00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19.00 Uhr Restore & Relax mit Yoga & Sound (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n11.00 Uhr kleine Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen mit Manuela\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00 Yin Yoga und Klang  (Manuela und Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n12:00 Uhr individuelle Abreise\n\nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 439\,00\n\nLeistungen\n\n2 x Übernachtung im DZ oder EZ\nfreie Saunanutzung\n5 x Yoga\, Meditation & Achtsamkeitspraxis bzw. 1\,5 Stunden geführte Wanderung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n1 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung\n\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu Lust auf eine kurze und effektive Auszeit mit Yoga und Achtsamkeit hast\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit etablieren möchtest\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Wir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \n\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Auszeit mit dir! \nHerzlichst \nManuela & Claudia \n\n\nDie Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt\, um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen! \n\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
URL:https://manuelakuenzel.de/event/yoga-achtsamkeit-klang-2/
LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
CATEGORIES:Retreats
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SUMMARY:Yoga\, Achtsamkeit & Klang
DESCRIPTION:Du wünschst Dir ein Wochenende mit Zeit für Yoga\, Achtsamkeit & herzliche Gemeinschaft? \nDu sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine? \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nDu wolltest schon immer gern einmal die Grundlagen von Meditation kennenlernen? \nIn unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben\, in wunderschöner Umgebung und netter Gesellschaft\, deine „Akkus“ wieder aufzuladen. \nGemeinsam praktizieren wir Yoga\, erkunden die Schätze der Achtsamkeit und finden den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille der Meditation erfahren können. Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus achtsamem\, sanftem Vinyasa Yoga\, tief regenerierendem Yin und Restorative Yoga und heilsamen Klangerlebnissen. Meditationen und eine geführte Wanderung mit Impulsen der Achtsamkeitspraxis machen dein Wochenenderlebnis komplett. \nDie leckere vegetarisch/vegane Verpflegung sorgt für eine gesunde Leichtigkeit. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16.00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19.00 Uhr Restore & Relax mit Yoga & Sound (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n11.00 Uhr kleine Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen mit Manuela\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00 Yin Yoga und Klang  (Manuela und Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n12:00 Uhr individuelle Abreise\n\nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 439\,00\n\nLeistungen\n\n2 x Übernachtung im DZ oder EZ\nfreie Saunanutzung\n5 x Yoga\, Meditation & Achtsamkeitspraxis bzw. 1\,5 Stunden geführte Wanderung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n1 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung\n\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu Lust auf eine kurze und effektive Auszeit mit Yoga und Achtsamkeit hast\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit etablieren möchtest\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Wir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \n\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Auszeit mit dir! \nHerzlichst \nManuela & Claudia \n\n\nDie Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt\, um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen! \n\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
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LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in herrlicher Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (3 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.30-12.30 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\n\nSamstag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 325\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
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SUMMARY:Atempause vom Alltag
DESCRIPTION:Atempause im AlltagHast Du oft das Gefühl\, gestresst\, kraftlos und ewig erschöpft zu sein? \nIst dein Leben voller beruflicher und privater Herausforderungen? \nHast du irgendwie nie so richtig Zeit für dich? \nUnd wünschst Du Dir Anregungen\, wie Du neue Kraftspender und kleine Atempausen für Dich finden kannst? \nIn diesem kleinen und intensiven Seminar hast du die Möglichkeit\, im Kreise gleichgesinnter Frauen Zeit für Entspannung und Erholung zu finden und gleichzeitig Informationen und Anregungen für deine persönlichen Atempausen zu erhalten. \nDurch einen bewussten Umgang mit deinen Kräften und Ressourcen\, dem Erlernen einfacher Techniken und dem Erkennen deiner Kraftquellen hast du die Möglichkeit\, dein Leben positiv zu beeinflussen und entstresster zu gestalten. \nDu lernst\, Atempausen für dich zu finden! \nWelche Möglichkeiten es auf körperlicher und geistiger Ebene hierzu gibt\, erfährst du in diesem Seminar. \nGönne dir eine RuhepauseIn diesem Seminar kannst du erfahren\, wie heilsame Positionen des Yin Yoga\, das Loslassen und Regeneration des Körpers unterstützen. \nIn einfachen Positionen (für die du keinerlei Vorkenntnisse benötigst) findest du leicht Zugang zu einer tiefen Entspannung und Zugang zu deinen Bedürfnissen. \nYin Yoga öffnet dein Herz für dich selbst sowie Tore für neue Gedanken und hilft\, eigene Stärken und Kräfte zu erkennen. Die tiefe Entspannung wird deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Körper\, Geist und Seele kommen dabei mehr und mehr in Einklang. \nDu erfährst\, wie Atem- und Achtsamkeitsübungen deine körperliche Verfassung verändern und welche Techniken in stressigen Situationen hilfreich sein können. \nGenieße diese 2\,5 Stunden ganz für DICH! \nWas Dich erwartetFühl Dich herzlich willkommen zu: \n\neiner tief entspannenden Yin Yoga Praxis\nAtemübungen zur Stressreduktion\nAchtsamkeitsimpulsen\nTipps\, um deinen Alltag zu entstressen\nAnregungen für deine täglichen Atempausen\n\nZusätzlich erhältst Du ein von mir liebevoll gestaltetes PDF mit vielen Tipps und Anregungen für deine persönlichen Atempausen. \nFür Getränke und einen kleinen Imbiss ist gesorgt:) \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:"Love Yourself" - Dein Wochenende mit Yin Yoga\, Achtsamkeit und Selfcare
DESCRIPTION:Fühlst du dich häufig erschöpft\, überlastet oder gestresst? \nMöchtest Du Dir Zeit nehmen\, um mehr über Selbstfürsorge zu erfahren?  \nInteressierst Du Dich für das Thema Achtsamkeit? \nUnd möchtest Du mit tief entspannendem Yin Yoga Stunden Entspannung und Regeneration erleben? \nSelbstfürsorge ist die Fähigkeit\, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahr zu nehmen und daraus eine Lebenshaltung zu entwickeln\, die eigene Grenzen erkennt und respektiert. Es ist die Fähigkeit\, mit sich selbst achtsam und respektvoll umzugehen. \nSelbstfürsorge ist eine Denkweise\, bei der du gezielt auf dich achtest und für dich sorgst und deine körperlichen und seelischen Grundbedürfnisse anerkennst und berücksichtigst. \nDie Grundlage für ein glückliches Leben. \nDazu gehört: \n\ndie Beziehung zu Deinem Körper\ndie Wahrnehmung und Anerkennung Deiner Gefühle und Gedanken\ndeine persönlichen Werte sowie Dankbarkeit\, Optimismus\, Vertrauen\ndie Verbindung zu anderen Menschen (Familie\, Freunde\, Kollegen)\n\nWir nehmen uns Zeit\, um Dir Impulse zu geben\, Deine eigenen Wege zu finden. Wege zu innerer Freiheit\, zu Liebe und Fürsorge für Dich selbst und für einen liebevollen Umgang mit Dir. \nIm wunderschönen „Mariandl am Meer“ auf Rügen kannst du dir an diesem Wochenende Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse nehmen. \nDie ideale und ruhige Lage\, direkt am feinen Ostseestrand\, lädt zu einer entspannten und liebevollen Begegnung mit Dir selbst und Gleichgesinnten ein. Du wirst Zeit haben\, um Dich und Deine Umgebung achtsam und wertschätzend wahrzunehmen und um erfolgreiche Strategien zu erlernen\, die Dir dabei helfen können\, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Möglichkeiten für deren Umsetzung in Deinem Alltag zu finden. \nAblaufDonnerstag \n\nab 15:00 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n17:00 – 18:30 Uhr Begrüßung und gemeinsames Ankommen\, Yin Yoga und Yoga Nidra\n19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (optional)\n\nFreitag \n\n8:30-10:00 Uhr Achtsamkeitsspaziergang am Meer „Mit allen Sinnen“\n10:00-11.00 Uhr Frühstücksbuffet im Mariandl\n11:00-17:00 Uhr Zeit für Dich\n17:00-18.30 Gesprächsrunde: Selbstfürsorge – Dein Weg zu Dir selbst\n19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (optional)\n\nSamstag \n\n8:30-10:00 Uhr Achtsame Gehmeditation mit Atempraxis am Meer\n10:00-11.00 Uhr Frühstücksbuffet im Mariandl\n11:00-17:00 Uhr Zeit für Dich\n17:00-18.30 Entspannungs- und Atempraxis mit Klangreise\n19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (optional)\n\nSonntag \n\n8:30-10.00 Uhr  Dein persönlicher Selbstfürsorgeplan\n10:00-11.00 Uhr gemeinsames Frühstücksbuffet im Mariandl\nab 11:00 Uhr individuelle Abreise\n\nLeistungen\nSeminarzeit bestehend aus 6 Terminen mit Yin Yoga Stunden und Klangreise\, Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Atempraxis\, Selbstfürsorge Impulsen\, kleinen Wanderungen am Meer\nPDF  mit vielen Selbstfürsorge Tipps und Impulsen für Deine Praxis\n\nWeiterhin erhältst Du: \n\nHalbpension für den gesamten Aufenthalt: 3x Abendmenü (je 3 Gänge vegetarisch) und 3x reichhaltiges Frühstücksbuffet\nWasser und Tee sowie Obst und kleine Snacks für alle Veranstaltungen\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool\neinen Leihbademantel\nein Überraschungsgeschenk\n\nfür gesamt: € 120\,- (bitte vor Ort begleichen) \nDas Retreat ist als individuelle Kleingruppe für max. 6 Personen konzipiert. Es findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt. \nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\nDu Dich nach einer entspannenden und informativen Auszeit sehnst\nDu gerne die wohltuende Wirkung von Yin Yoga kennenlernen möchtest\nDu dir wünschst\, die Signale deines Körpers und Geistes besser zu verstehen\nDu dir mehr Selbstvertrauen und Kontakt zu Dir wünschst\nDu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\nDu gern mehr über das wichtige Thema „Selbstfürsorge“ erfahren möchtest\n\nDie UnterkunftDas „Mariandl am Meer“ bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Rooftop-Bar sowie gemütlichen Ferienwohnungen mit Meerblick ideale Bedingungen für unsere kleine und erholsame Auszeit. \nWir praktizieren Yin yoga und Yoga Nidra und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich des Mariandl\, Meeresrauschen inklusive. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Ostseeluft machen Deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. \nBitte buche Deine Unterkunft für drei Nächte direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder \nhttp://www.mariandl-am-meer.de \nDu erlebst drei Tage mit \n\nviel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen)\,\nÜbungen zur Entspannung und Erholung Deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra\, Bodyscan\, Klangreisen) sowie\nSelbstfürsorge Impulse und Übungen\n\nFür Entspannung und Zeit für Dich ist gesorgt sowie auch für deine komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen. \nDich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge\, die Du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst. \nDu erfährst\, welche zahlreichen Möglichkeiten der täglichen Selbstfürsorge es gibt und wie Du sie in dein Leben übernehmen kannst. \nDu verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft\, aber auch gern allein\, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen. \nDas Seminar bietet eine kurze\, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung\, das Selfcare Programm und die Zeit mit Dir selbst bieten Dir eine wunderbare Gelegenheit\, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für Dein Leben zu setzen. \nDie Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress\, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben. \nIch freue mich auf die gemeinsame Selbstfürsorgepraxis mit Dir! \nHerzlichst\, deine Manuela \nPreiseDer Preis für das Selbstfürsorge Retreat liegt bei € 299\,-. \n(zzgl. Unterkunft und Halbpension\, direkt im Mariandl zu buchen) \nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Achtsames Frühlingserwachen mit Yoga & Klang
DESCRIPTION:Du wünschst Dir ein Wochenende mit Zeit für Yoga\, Achtsamkeit & herzliche Gemeinschaft? \nDu sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine? \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben\, in wunderschöner Umgebung und netter Gesellschaft\, deine „Akkus“ wieder aufzuladen. \nGemeinsam praktizieren wir Yoga\, erkunden die Schätze der Achtsamkeit und finden den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus achtsamem\, sanftem Vinyasa Yoga\, tief regenerierendem Yin Restorative Yoga und heilsamem Soundbath. Meditationen und eine geführte Wanderung mit Impulsen der Achtsamkeitspraxis machen dein Wochenenderlebnis komplett. \nDie leckere vegetarisch/vegane Verpflegung sorgt für eine gesunde Leichtigkeit. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16.00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19.00 Uhr Restore & Relax mit Yoga & Sound (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n11.00 Uhr kleine Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen mit Manuela\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00 Yin Yoga und Klang  (Manuela und Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n12:00 Uhr individuelle Abreise\n\nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nLeistungen\n\n2 x Übernachtung im DZ oder EZ\nfreie Saunanutzung\n5 x Yoga\, Meditation & Achtsamkeitspraxis bzw. 1\,5 Stunden geführte Wanderung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n1 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung\n\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu Lust auf eine kurze und effektive Auszeit mit Yoga und Achtsamkeit hast\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit etablieren möchtest\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Wir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \n\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Auszeit mit dir! \nHerzlichst \nManuela & Claudia \n\n\nDie Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt\, um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen! \n\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
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LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Atempause vom Alltag
DESCRIPTION:Atempause im AlltagHast Du oft das Gefühl\, gestresst\, kraftlos und ewig erschöpft zu sein? \nIst dein Leben voller beruflicher und privater Herausforderungen? \nHast du irgendwie nie so richtig Zeit für dich? \nUnd wünschst Du Dir Anregungen\, wie Du neue Kraftspender und kleine Atempausen für Dich finden kannst? \nIn diesem kleinen und intensiven Seminar hast du die Möglichkeit\, im Kreise gleichgesinnter Frauen Zeit für Entspannung und Erholung zu finden und gleichzeitig Informationen und Anregungen für deine persönlichen Atempausen zu erhalten. \nDurch einen bewussten Umgang mit deinen Kräften und Ressourcen\, dem Erlernen einfacher Techniken und dem Erkennen deiner Kraftquellen hast du die Möglichkeit\, dein Leben positiv zu beeinflussen und entstresster zu gestalten. \nDu lernst\, Atempausen für dich zu finden! \nWelche Möglichkeiten es auf körperlicher und geistiger Ebene hierzu gibt\, erfährst du in diesem Seminar. \nGönne dir eine RuhepauseIn diesem Seminar kannst du erfahren\, wie heilsame Positionen des Yin Yoga\, das Loslassen und Regeneration des Körpers unterstützen. \nIn einfachen Positionen (für die du keinerlei Vorkenntnisse benötigst) findest du leicht Zugang zu einer tiefen Entspannung und Zugang zu deinen Bedürfnissen. \nYin Yoga öffnet dein Herz für dich selbst sowie Tore für neue Gedanken und hilft\, eigene Stärken und Kräfte zu erkennen. Die tiefe Entspannung wird deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Körper\, Geist und Seele kommen dabei mehr und mehr in Einklang. \nDu erfährst\, wie Atem- und Achtsamkeitsübungen deine körperliche Verfassung verändern und welche Techniken in stressigen Situationen hilfreich sein können. \nGenieße diese 2\,5 Stunden ganz für DICH! \nWas Dich erwartetFühl Dich herzlich willkommen zu: \n\neiner tief entspannenden Yin Yoga Praxis\nAtemübungen zur Stressreduktion\nAchtsamkeitsimpulsen\nTipps\, um deinen Alltag zu entstressen\nAnregungen für deine täglichen Atempausen\n\nZusätzlich erhältst Du ein von mir liebevoll gestaltetes PDF mit vielen Tipps und Anregungen für deine persönlichen Atempausen. \nFür Getränke und einen kleinen Imbiss ist gesorgt:) \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Frauenkreis - Zeit in herzlicher Gemeinschaft
DESCRIPTION:FrauenkreisBist du auf der Suche nach einem herzlichen Austausch mit gleichgesinnten Frauen? \nSuchst du Begegnungen\, die wertschätzend und freundlich sind\, frei von Bewertung und Erwartungen? \nMöchtest du gern deine weibliche Energie stärken\, dich lebendig und kraftvoll fühlen? \nWünschst du dir Anregungen und Ideen\, wie du deinen Alltag entspannter und stressfreier gestalten kannst? \nEin Frauenkreis kann dich darin bestärken\, für dich selbst einzustehen und Dinge in dein Leben zu holen\, die dir gut tun und die dich stärken\, z.B. gegenseitige Unterstützung\, Vertrauen\, Halt\, Mitgefühl oder Verbundenheit. \nIn einem Frauenkreis kannst du Kraft tanken\, Erfahrungen austauschen\, dich zeigen\, so wie du bist\, ohne Druck oder Erwartungen. \nHier kannst du die berührende und stärkende Kraft weiblicher Verbundenheit spüren und erfahren. Das kann auch bedeuten\, um etwas zu bitten\, etwa den Rat oder die Aufmerksamkeit der Gruppe. In unserem Frauenkreis ist es in Ordnung\, gut für dich zu sorgen – und darauf zu vertrauen\, dass die anderen das Gleiche tun. \n\n\n  \n\n\nDu stärkst damit deine weiblichen Qualitäten (wie z.B. das Empfangen)  und erkennst\, was dich daran hindert\, dein Potential als Frau zu entfalten. Das können z.B. Werte der Gesellschaft\, Erziehung\, Selbstkritik\, mangelnde Selbstfürsorge\, Angst\, Glaubenssätze etc. sein… \nHier wollen wir anknüpfen und nach und nach aus der aktiven\, organisierten und durchgeplanten Yang-Energie wieder mehr ins Weibliche\, Weiche\, in die Yin-Energie kommen\, die ruhiger\, ausgleichender und empfangend ist. \n\n\n  \n\n\nWelche Themen wollen wir berührenVor allem wollen wir durch die wohlwollende und zugewandte Gemeinschaft einander berühren\, unterstützen und in Austausch kommen. \nBei jedem Treffen werden wir uns einem Thema zuwenden\, dass sowohl durch Gespräche\, Körper-und Atemübungen\, Achtsamkeit und Yin Yoga\, z.B. mit Klangbegleitung unterstützt wird. Somit wird nicht nur dein Geist sondern auch dein Körper heilsame und wohltuende Impulse erhalten. \nThemenbereiche werden z.B. sein: \n\nGrenzen setzen und Wege dorthin\nim Körper zuhause sein – innere und äußere Schönheit\neigenen Gefühlen vertrauen\nIntuition und innere Weisheit\nauthentisch sein\nSelbstliebe und Selbstmitgefühl\nneue Kraftquellen aufspüren\nBedürfnisse erkennen und erfüllen\n\nDie Themenbereiche kannst du natürlich sehr gern auch mit gestalten und durch eigene Wünsche ergänzen. \nWas Dich erwartetFühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen\, freundlichen und wertschätzenden kleinen Gemeinschaft\, die durch die Kraft der Verbundenheit gemeinsam wächst und sich entwickelt. \nDu erlebst verschiedene Möglichkeiten des Austausch auf geistiger und körperlicher Ebene\, d.h. wir praktizieren tief entspannendes Yin Yoga\, Übungen aus der TCM\, Meditationen\, Fantasiereisen\, Gespräche\, herzliches Lachen u.v.m. \nGern kannst du natürlich auch hier wieder eigene Wünsche einbringen. \nIch freue mich auf den inspirierenden Austausch und heilsame Begegnungen! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Frauenkreises? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Coaching in der Dübener Heide
DESCRIPTION:Frauencoaching in der Dübener Heide – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft der Natur und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess hier zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit in der Dübener Heide! \nDas erwartet Dich2 – Tage exklusives Einzelcoaching (z.B. Freitag bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden in der Natur und im Gärtnerhaus von Schloß Reinharz\nviel Bewegung im Wald und in freier Natur\nEntspannungsübungen\, Yoga Nidra\nAtem- und Achtsamkeitstraining\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)\n\nAblaufFreitag \n\nab 15 Uhr\, individuelle Anreise im „Gärtnerhaus Schloss Reinharz“ (komfortable Ferienwohnung\, Einzelzimmer)\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nSamstag \n\n8.30 Uhr Frühstück\n9.30-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\n12.30 Uhr Mittagessen\n13.00 Uhr gemeinsamer Achtsamkeitsspaziergang\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. Reflexion\, ggfs. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Achtsamkeits- und Entspannungstraining\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSonntag \n\n8.30 Uhr Frühstück\n9.30-11.00 Uhr Coachingstunden\, Selbstcoachingplan\nkleiner Mittagssnack\nab 13 Uhr individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nLeistungen\n2 x Übernachtung im DZ zur Einzelnutzung mit Bad en suite\nfreie Saunanutzung\nindividuelle Coachingstunden\nEntspannungs- und Achtsamkeitsübungen\nAchtsamkeitsspaziergang\n2 x vegetarisches Frühstück\n2 x vegetarisches Mittagessen bzw. Mittagssnack\n2 x vegetarisches Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte\, Kaffee und Tee stehen jederzeit zur Verfügung\n\nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nkleine Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\neinen neuen Blick auf dich selbst\nAchtsamkeits- und Atemtraining\n\nDeine UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDie Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. \nPreis€ 499\,- individuelle Coachingstunden. pdf zur Selbstfürsorge\, telefonische „Nachsorge“ \n€ 250\,- 2x Übernachtung im Einzelzimmer\, inkl. Vollverpflegung\, Getränke und Snacks\, Saunanutzung \nDein Coach
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SUMMARY:Love Yourself - ein Selbstfürsorge Frauenwochenende
DESCRIPTION:Fühlst du dich häufig erschöpft\, überlastet oder gestresst? \nBehandelst du dich selbst genauso gut\, wie die Menschen\, die du liebst? \nSehnst du dich nach Verbundenheit mit dir selbst und deinen Bedürfnissen? \nWünschst du dir\, mehr für dich zu tun\, ganz ohne schlechtes Gewissen? \nBist du auf der Suche nach hilfreichen Impulsen\, wie Selbstfürsorge im Alltag gelingen kann? \nSelbstfürsorge ist die Fähigkeit\, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahr zu nehmen und daraus eine Lebenshaltung zu entwickeln\, die eigene Grenzen erkennt und respektiert. Es ist die Fähigkeit\, mit sich selbst achtsam und respektvoll umzugehen. \nSelbstfürsorge ist eine Denkweise\, bei der du gezielt auf dich achtest und für dich sorgst und deine körperlichen und seelischen Grundbedürfnisse anerkennst und berücksichtigst. \nDie Grundlage für ein glückliches Leben. \nDazu gehört: \n\ndie Beziehung zu deinem Körper\ndie emotionale Ebene (Gefühle wahrnehmen und ausdrücken)\ndie Ebene des Reflektierens (Gedanken wahrnehmen und beobachten)\ndeine persönlichen Werte sowie Dankbarkeit\, Optimismus\, Vertrauen\ndie Verbindung zu anderen Menschen (Familie\, Freunde\, Kollegen)\n\nWir nehmen uns ein ganzes Wochenende Zeit\, um dir Impulse zu geben\, deine eigenen Wege zu finden. Wege zu innerer Freiheit\, zu Liebe und Fürsorge für dich selbst und für einen liebevollen Umgang mit dir. \nIn einem kleinen Gärtnerhaus inmitten der ruhigen und waldreichen Dübener Heide kannst du dir an diesem Wochenende Zeit für dich und deine Wahrnehmungen gönnen. \nDie wundervolle und abgeschiedene Umgebung des idyllischen Schloß` Reinharz lädt zu einer entspannten und liebevollen Begegnung mit dir selbst und Gleichgesinnten ein. Du wirst Zeit haben\, um dich und deine Umgebung achtsam und wertschätzend wahrzunehmen und um erfolgreiche Strategien zu erlernen\, die dir dabei helfen können\, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Möglichkeiten für deren Umsetzung in deinem Alltag zu finden. \nAblaufFreitag \n\nab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 18:30 Uhr Begrüßung und gemeinsames Ankommen\, Yin Yoga und Yoga Nidra\n19:00 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\, Einführung in das Thema „Selbstfürsorge“\n\nSamstag \n\n8:30-9:30 Uhr Achtsamkeitsspaziergang\n9:30-10.30 Uhr Frühstück\n11:00-12.30 Selbstfürsorge „Dein Weg zu Dir selbst“\n13:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr Zeit für Dich und kleine „Hausaufgaben“\n17:00-18:30 Entspannungs- und Atempraxis mit Klangreise\n19:00 Uhr gemeinsames Abendessen\n\nSonntag \n\n8:30-9:30 Uhr Achtsamkeitsspaziergang & Meditation\n9:30-10.30 Uhr Frühstück\n11:00-12.00 Uhr dein persönliches Selfcare-Programm\n12:00 Uhr Kaffee und Tee mit kleiner Abschlussrunde\, individuelle Abreise\n\nLeistungen\n2 x Übernachtung im DZ (EZ gegen Aufpreis)\nfreie Saunanutzung\nSeminarzeit (Selfcare Training\, Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Atempraxis\, Yin Yoga\,  Klangreise)\ndein persönlicher Selfcare Plan\npdf  mit vielen Selfcare Tipps und Impulsen für deine Praxis\n2 x vegetarisches Frühstück\n2 x vegetarisches Mittagessen bzw. Mittagssnack\n2 x vegetarisches Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte\, Kaffee und Tee stehen jederzeit zur Verfügung\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu dir eine kleine Auszeit gönnen möchtest und Raum für deine Bedürfnisse\ndu eine Selbstfürsorge Praxis für dich finden möchtest\ndu dir wünschst\, die Signale deines Körpers und Geistes besser zu verstehen\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von mir vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. \nWir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Du erlebst zwei Tage mit \n\nviel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen)\,\nÜbungen zur Entspannung und Erholung deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra\, Bodyscan\, Klangreisen) sowie\nder Erarbeitung deines Selbstfürsorge-Programms.\n\nFür Entspannung und Zeit für dich ist gesorgt sowie auch für deine kulinarische und komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen. \nDich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge\, die du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst. \nDu erfährst\, welche zahlreichen Möglichkeiten der täglichen Selbstfürsorge es gibt und wie du sie in dein Leben übernehmen kannst. \nDu verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft\, aber auch gern allein\, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen. \nDas Seminar bietet eine kurze\, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung\, das Selfcare Programm und die Zeit mit dir selbst bieten dir eine wunderbare Gelegenheit\, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für dein Leben zu setzen. \nDie Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress\, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben. \nIch freue mich auf die gemeinsame Selfcarepraxis mit dir! \nHerzlichst\, deine Manuela \nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00 (Early Bird bis 30.9.2022)\npro Person im Doppelzimmer € 429\,00 (ab 1.10.2022)\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00 (Early Bird bis 30.9.2022)\npro Person im Einzelzimmer € 449\,00 (ab 1.10.2022)\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in herrlicher Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (ca. 3 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (1 Stunde)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSamstag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 425\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
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SUMMARY:Yoga\, Achtsamkeit & Klang
DESCRIPTION:Du wünschst Dir ein Wochenende mit Zeit für Yoga\, Achtsamkeit & herzliche Gemeinschaft? \nDu sehnst dich nach einer Pause vom Alltagsstress und der täglichen Routine? \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem erholsamen Wochenend-Retreat wirst du all das finden und die Möglichkeit haben\, in wunderschöner Umgebung und netter Gesellschaft\, deine „Akkus“ wieder aufzuladen. \nGemeinsam praktizieren wir Yoga\, erkunden die Schätze der Achtsamkeit und finden den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. Wir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus achtsamem\, sanftem Vinyasa Yoga\, tief regenerierendem Yin Restorative Yoga und heilsamem Soundbath. Meditationen und eine geführte Wanderung mit Impulsen der Achtsamkeitspraxis machen dein Wochenenderlebnis komplett. \nDie leckere vegetarisch/vegane Verpflegung sorgt für eine gesunde Leichtigkeit. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16.00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19.00 Uhr Restore & Relax mit Yoga & Sound (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n11.00 Uhr kleine Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen mit Manuela\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00 Yin Yoga und Klang  (Manuela und Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Claudia\n10:00 Uhr gemeinsames Frühstück\n12:00 Uhr individuelle Abreise\n\nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nLeistungen\n\n2 x Übernachtung im DZ oder EZ\nfreie Saunanutzung\n5 x Yoga\, Meditation & Achtsamkeitspraxis bzw. 1\,5 Stunden geführte Wanderung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n1 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Aufenthalt über zur Verfügung\n\n\nGut zu wissenDAS RETREAT IST FÜR DICH GEEIGNET\, WENN… \n\ndu Lust auf eine kurze und effektive Auszeit mit Yoga und Achtsamkeit hast\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest\ndu dir neue Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag wünschst\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit etablieren möchtest\n\nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können. \nDu wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Spaziergänge und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. \nWas erwartet mich?Wir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \n\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Auszeit mit dir! \nHerzlichst \nManuela & Claudia \n\n\nDie Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt\, um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen! \n\n\nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von sechs Personen statt!\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDu hast Fragen zum Ablauf\, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!
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LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in herrlicher Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (ca. 3 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (1 Stunde)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSamstag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 425\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in herrlicher Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (ca. 3 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (1 Stunde)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSamstag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 425\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
URL:https://manuelakuenzel.de/event/frauencoaching-am-meer-5/
LOCATION:Mariandl am Meer\, Nordstrand 400\, Ostseebad Binz OT Prora\, 18609\, Germany
CATEGORIES:Einzelcoaching
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SUMMARY:Herbst Auszeit - Ankommen bei Dir
DESCRIPTION:  \n \nDu suchst eine kleine Auszeit vom Alltag und möchtest dir etwas Gutes tun?  \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem Wochenend-Retreat „Herbst Auszeit“ wirst du all das finden und die Möglichkeit\, in wunderschöner Umgebung und Gesellschaft den Wechsel vom Sommer zum Herbst\, von außen nach innen – ganz bewusst zu erleben. Gemeinsam erkunden wir die Magie der Atmung und den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. \nWir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow und harmonisierenden Yin Yoga & Klangschalen\, Meditation\, Yoga Nidra\, Achtsamkeitsspaziergängen und leckerer vegan/vegetarischer Verpflegung. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19:00 Uhr sanftes Yin/Yang Yoga & Yoga Nidra mit Klangschalen Begleitung (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00-9:30 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga & Meditation mit Claudia\n10:00 Uhr Frühstück\n11:00-12.30 kleine Wanderung mit Achtsamkeitsübungen\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00-18:30 Atemmeditaton und Klangreise mit Manuela\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00-9:30 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga & Meditation mit Claudia\n10:00 Uhr Frühstück\n11:00 Uhr Schlossführung Schloss Reinharz oder Abschlußspaziergang\n13:00 Uhr Mittagssnack\, individuelle Abreise\n\nGern könnt Ihr auch noch bis in die Nachmittagsstunden in Reinharz bleiben und die Umgebung erkunden! \nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00 (Early Bird bis 31.7..2021)\npro Person im Doppelzimmer € 439\,00 (ab 01.08.2021)\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00 (Early Bird bis 31.7.2020)\npro Person im Einzelzimmer € 459\,00 (ab 01.08.2020)\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nLeistungen\n2 x Übernachtung im DZ\nfreie Saunanutzung\n4 x 1\,5 Stunden Yoga & Meditation sowie Klangreisen (Yin Yoga\, Vinyasa Yoga\, Yoga Nidra\, Atempraxis\, Klangreisen)\n1\,5 Stunden Wanderung\nggfs. Schlossführung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n2 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Tag zur Verfügung\n\nExtrasNach Absprache sind individuelle Klangmassagen bei Manuela buchbar! \nDie Klänge einer Klangmassage führen den Körper in eine sanfte und intensive Entspannung. Die feinen Vibrationen der Schalen\, die auf den Körper aufgestellt werden\, sprechen Muskulatur\, Bindegewebe und auch Knochen an und sind in der Lage\, Verspannungen oder Blockaden sanft zu lösen. Dabei wird durch die harmonischen Klänge auch der Geist beruhigt und entspannt. Die wohltuenden Töne können Stress\, Unruhe oder auch Angst reduzieren und sind Balsam für die Seele. \nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können.Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Yoga und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. Und Du hast die Möglichkeit\, dir eine individuelle Klangschalenmassagen zu gönnen (nach Absprache). \nDie UmgebungWir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende\, nach innen gerichtete Stunden\, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. Der beginnende Herbst wird uns Impulse geben\, nach der Aktivität des Sommers\, den Körper auf die kommenden\, ruhigeren Wochen des Jahres einzustimmen. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Herbst Auszeit mit dir! \nHerzlichst Manuela & Claudia \nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt! \nDu hast Fragen zur Verpflegung und/oder zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!
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LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
CATEGORIES:Retreats
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SUMMARY:Ruhewerk
DESCRIPTION:Ruhewerk \nDein Entspannungskurs für körperliche und geistige Erholung \n\nBist du häufig gestresst und fühlst dich erschöpft oder gar niedergeschlagen?\nLeidest du an Rücken- und Kopfschmerzen\, an Verspannungen im Schulter/Nackenbereich?\nHast du Ein- oder Durchschlafprobleme\, weil du in Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommst?\n\nDann kann dir dieser Kurs helfen\, Stress zu bewältigen und zu neuer Kraft und Vitalität zu finden. \nDu lernst in einem 4-wöchigen Kurs wertvolle Techniken kennen\, die dir im Alltag schnell und kurzfristig Entspannung schenken und dein Leben wieder leichter machen. \nDu erfährst und erlebst in praktischen Übungen wie du mit \nYin Yoga und Yoga Nidra\,  \nAchtsamkeitstraining (angelehnt an MBSR) und  \nAtemübungen \ngelassener\, innerlich gestärkt und entspannter deinen Alltag erleben und wieder mehr genießen kannst. \nWas dich erwartet\n4 Termine a 90 Minuten in einer kleinen exklusiven Gruppe von 4 Teilnehmern\nzur Ruhe kommen und mit dir selbst in Kontakt sein\nErlernen und Praktizieren verschiedener effektiver Entspannungstechniken\ngemeinsame Reflexion der Übungen und eigenes Üben der Techniken als Hausaufgabe\nAnleitungen und Tipps für die Umsetzung des Gelernten in deinem Alltag\nErkennen eigener Stressreaktionen und Möglichkeiten\, diesen zu begegnen\n\nDer Kurs tut dir gut\, wenn…\ndu gerne entspannter und „leichter“ leben möchtest\ndu dir einen kurzen und intensiver Einblick in die Welt der Entspannungstechniken wünschst\ndu gerne mehr Kontakt zu „dir selbst“ und deinen Gefühlen hättest\ndu auf der Suche nach Mitteln und Wegen bist\, um innerer Anspannung zu begegnen\ndu für dich schwierige Situationen gelassener und selbstsicherer meistern möchtest\n\nWas du im Kurs lernstVerschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken\, wie z.B. \n\nYin Yoga \nYoga Nidra\nAchtsamkeitsübungen nach MBSR (Mindfulness based Stress reduction)\nBodyscan\nAtemübungen und Phantasiereise\n\nsowie das achtsame Wahrnehmen eigener Gefühle und Gedanken… \nDu wirst Möglichkeiten für dich finden\, diese liebevoll und mitfühlend anzunehmen sowie eigene Wege\, diesen zu begegnen\, um entspannt und gestärkt immere mehr in deiner Mitte anzukommen. \nTermine und Kursgebühr\nDer Kurs findet an folgenden Terminen von 19-20.30 Uhr in meinem Entspannungs- und Coachingraum Leibnizstr. 28\, 04105 Leipzig statt: \n\n\n\n\n14.09.2021\n21. 09.2021\n28.09.2021\n05.10.2021\n\n\n\n\nDer Preis für das Einführungsseminar in einer intensiven Kleingruppe liegt bei € 99\,-. \nIm Anschluss daran wird es Fortsetzung des Kurses mit einer Vertiefung und Erweiterung der erlernten Techniken geben. \nWeitere Informationen hierzu findest du zeitnah bei meinen Veranstaltungen. \nNatürlich werden die zu dieser Zeit notwendigen Corona Schutzmassnahmen eingehalten. Hierzu werden ich dir im Vorfeld genauere Informationen zusenden. \nDie Veranstaltung findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von drei Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Frauencoaching am Meer
DESCRIPTION:Frauencoaching am Meer – Zeit für Körper\, Geist und Seele \n  \nKennst du das Gefühl\, am Meer anzukommen\, den Wind und die frische Luft zu spüren\, die Weite zu genießen – und dein Herz geht auf? \nEin Gefühl von Ruhe und Entspannung stellt sich ein\, du atmest freier\, Anspannung und Stress weichen dem Gefühl von Erholung und neuer Energie? \n  \n\nDu suchst eine Auszeit vom Alltag\, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?\nDu bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?\nDu steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee\, wie du allein herausfinden kannst?\nDu liebst die Ruhe und Kraft des Meeres und kannst dir vorstellen\, deinen Veränderungsprozess in herrlicher Natur zu beginnen?\nDu wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?\nDu möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?\n\nDann gönne dir deine Coaching Auszeit am Meer! \nDas erwartet Dich3- Tage exklusives Einzelcoaching auf Rügen (z.B. Do bis Sonntag) \n\nErstgespräch am Ankunftstag\, individuelle Situationsanalyse\ntägliche Coachingstunden am Meer und in meinem Praxisraum (ca. 3 Stunden vormittags)\nviel Bewegung in der Natur\nEntspannungsübungen\, Mentaltraining\nAtem- und Achtsamkeitstraining (ca. 1 Stunde abends)\nYogapraxis (auf deine Vorkenntnisse abgestimmt)\nStrategien für deine Selbstfürsorge\nAbschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan\nÜbungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung\ntelefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (1 Stunde)\n\nAblaufDonnerstag \n\nindividuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch\n\nFreitag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung bzw. kleine „Hausaufgaben“\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSamstag \n\n9.00-12.00 Uhr Coachingstunden\, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum\nNachmittag zur freien Verfügung\n17.00-18.00 Uhr Entspannungsübungen\, Achtsamkeits- und Yogapraxis\nab ca. 19.00 Abendessen\n\nSonntag \n\n9.00-10.00 Uhr Abschlußgespräch\nab ca. 11.00 Uhr  individuelle Abreise\n\nDie Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel. \nWas kannst Du erreichen?\nAnalyse persönlicher Themen\, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung\nKlarheit\, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen\nÜberprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation\, Erkennen eigener Grenzen\nWahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen\nStärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung\nErkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag\nAuszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung\nErlernen hilfreicher Entspannungstechniken für deinen Alltag\neinen neuen Blick auf dich selbst\n\nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand auf der schönen Insel Rügen gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen\, die idealen Bedingungen für unser Coaching am Meer Retreat. \nEin einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Meeresrauschen inklusive. \nDas „Mariandl am Meer“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen. Gern kannst du Massagebehandlungen individuell hinzubuchen. \nhttps://mariandl-am-meer.de/ \nFür das 3-tätige Retreat habe ich Sonderkonditionen vereinbart\, die Preise pro Nacht variieren je nach Saison und Verfügbarkeit. \nPreisbeispiel für Donnerstag bis Sonntag\, „Seealm S“ (Ferienwohnung mit 39 qm) mit Balkon zur Ostsee \n\nUnterkunft für 3 Nächte\ninkl. Frühstück\nWasser\, Kaffee und Tee während der Coachingstunden\nZugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool sowie verschiedenen Saunen\nLeihbademantel inklusive\n\nab € 325\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten) \nDein Coach
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