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SUMMARY:Ruhewerk
DESCRIPTION:Ruhewerk \nDein Entspannungskurs für körperliche und geistige Erholung \n\nBist du häufig gestresst und fühlst dich erschöpft oder gar niedergeschlagen?\nLeidest du an Rücken- und Kopfschmerzen\, an Verspannungen im Schulter/Nackenbereich?\nHast du Ein- oder Durchschlafprobleme\, weil du in Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommst?\n\nDann kann dir dieser Kurs helfen\, Stress zu bewältigen und zu neuer Kraft und Vitalität zu finden. \nDu lernst in einem 4-wöchigen Kurs wertvolle Techniken kennen\, die dir im Alltag schnell und kurzfristig Entspannung schenken und dein Leben wieder leichter machen. \nDu erfährst und erlebst in praktischen Übungen wie du mit \nYin Yoga und Yoga Nidra\,  \nAchtsamkeitstraining (angelehnt an MBSR) und  \nAtemübungen \ngelassener\, innerlich gestärkt und entspannter deinen Alltag erleben und wieder mehr genießen kannst. \nWas dich erwartet\n4 Termine a 90 Minuten in einer kleinen exklusiven Gruppe von 4 Teilnehmern\nzur Ruhe kommen und mit dir selbst in Kontakt sein\nErlernen und Praktizieren verschiedener effektiver Entspannungstechniken\ngemeinsame Reflexion der Übungen und eigenes Üben der Techniken als Hausaufgabe\nAnleitungen und Tipps für die Umsetzung des Gelernten in deinem Alltag\nErkennen eigener Stressreaktionen und Möglichkeiten\, diesen zu begegnen\n\nDer Kurs tut dir gut\, wenn…\ndu gerne entspannter und „leichter“ leben möchtest\ndu dir einen kurzen und intensiver Einblick in die Welt der Entspannungstechniken wünschst\ndu gerne mehr Kontakt zu „dir selbst“ und deinen Gefühlen hättest\ndu auf der Suche nach Mitteln und Wegen bist\, um innerer Anspannung zu begegnen\ndu für dich schwierige Situationen gelassener und selbstsicherer meistern möchtest\n\nWas du im Kurs lernstVerschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken\, wie z.B. \n\nYin Yoga \nYoga Nidra\nAchtsamkeitsübungen nach MBSR (Mindfulness based Stress reduction)\nBodyscan\nAtemübungen und Phantasiereise\n\nsowie das achtsame Wahrnehmen eigener Gefühle und Gedanken… \nDu wirst Möglichkeiten für dich finden\, diese liebevoll und mitfühlend anzunehmen sowie eigene Wege\, diesen zu begegnen\, um entspannt und gestärkt immere mehr in deiner Mitte anzukommen. \nTermine und Kursgebühr\nDer Kurs findet an folgenden Terminen von 19-20.30 Uhr in meinem Entspannungs- und Coachingraum Leibnizstr. 28\, 04105 Leipzig statt: \n\n\n\n\n14.09.2021\n21. 09.2021\n28.09.2021\n05.10.2021\n\n\n\n\nDer Preis für das Einführungsseminar in einer intensiven Kleingruppe liegt bei € 99\,-. \nIm Anschluss daran wird es Fortsetzung des Kurses mit einer Vertiefung und Erweiterung der erlernten Techniken geben. \nWeitere Informationen hierzu findest du zeitnah bei meinen Veranstaltungen. \nNatürlich werden die zu dieser Zeit notwendigen Corona Schutzmassnahmen eingehalten. Hierzu werden ich dir im Vorfeld genauere Informationen zusenden. \nDie Veranstaltung findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von drei Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!
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SUMMARY:Herbst Auszeit - Ankommen bei Dir
DESCRIPTION:  \n \nDu suchst eine kleine Auszeit vom Alltag und möchtest dir etwas Gutes tun?  \nDu verbringst gern Zeit in der Natur und sehnst dich nach etwas Raum nur für dich? \nIn unserem Wochenend-Retreat „Herbst Auszeit“ wirst du all das finden und die Möglichkeit\, in wunderschöner Umgebung und Gesellschaft den Wechsel vom Sommer zum Herbst\, von außen nach innen – ganz bewusst zu erleben. Gemeinsam erkunden wir die Magie der Atmung und den tiefen Frieden\, den wir in der inneren Stille erfahren können. \nWir verbringen gemeinsam ein entspanntes Wochenende mit einer Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow und harmonisierenden Yin Yoga & Klangschalen\, Meditation\, Yoga Nidra\, Achtsamkeitsspaziergängen und leckerer vegan/vegetarischer Verpflegung. \nDu kannst alle unsere Angebote nutzen\, hast aber natürlich auch Zeit für eigene Unternehmungen\, einen entspannten Saunabesuch oder für all das\, was dir Freude macht. \nAblaufFreitag \n\nab 16:00 Uhr: individuelle Anreise im Gärtnerhaus Schloss Reinharz (ca. 45 Min Fahrzeit von Leipzig)\n17:00 – 19:00 Uhr sanftes Yin/Yang Yoga & Yoga Nidra mit Klangschalen Begleitung (Manuela & Claudia)\n19:30 Uhr Abendessen und gemütliche Abendrunde\n\nSamstag \n\n8:00-9:30 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga & Meditation mit Claudia\n10:00 Uhr Frühstück\n11:00-12.30 kleine Wanderung mit Achtsamkeitsübungen\n13.:00 Uhr Mittagessen\n14:00-17:00 Uhr zur freien Verfügung\n17:00-18:30 Atemmeditaton und Klangreise mit Manuela\n19:30 Uhr Abendessen mit anschl. Ausklang am Feuer\n\nSonntag \n\n8:00-9:30 Uhr dynamisches Vinyasa Yoga & Meditation mit Claudia\n10:00 Uhr Frühstück\n11:00 Uhr Schlossführung Schloss Reinharz oder Abschlußspaziergang\n13:00 Uhr Mittagssnack\, individuelle Abreise\n\nGern könnt Ihr auch noch bis in die Nachmittagsstunden in Reinharz bleiben und die Umgebung erkunden! \nPreise\npro Person im Doppelzimmer € 399\,00 (Early Bird bis 31.7..2021)\npro Person im Doppelzimmer € 439\,00 (ab 01.08.2021)\npro Person im Einzelzimmer € 429\,00 (Early Bird bis 31.7.2020)\npro Person im Einzelzimmer € 459\,00 (ab 01.08.2020)\nzzgl. Kurtaxe € 2\,50 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten)\n\nLeistungen\n2 x Übernachtung im DZ\nfreie Saunanutzung\n4 x 1\,5 Stunden Yoga & Meditation sowie Klangreisen (Yin Yoga\, Vinyasa Yoga\, Yoga Nidra\, Atempraxis\, Klangreisen)\n1\,5 Stunden Wanderung\nggfs. Schlossführung\n2 x vegetarisch/veganes Frühstück\n2 x vegetarisch/veganes Mittagessen\n2 x vegetarisch/veganes Abendessen\nObst\, kleine Snacks\, Wasser\, Säfte und Tee stehen den ganzen Tag zur Verfügung\n\nExtrasNach Absprache sind individuelle Klangmassagen bei Manuela buchbar! \nDie Klänge einer Klangmassage führen den Körper in eine sanfte und intensive Entspannung. Die feinen Vibrationen der Schalen\, die auf den Körper aufgestellt werden\, sprechen Muskulatur\, Bindegewebe und auch Knochen an und sind in der Lage\, Verspannungen oder Blockaden sanft zu lösen. Dabei wird durch die harmonischen Klänge auch der Geist beruhigt und entspannt. Die wohltuenden Töne können Stress\, Unruhe oder auch Angst reduzieren und sind Balsam für die Seele. \nDie UnterkunftIdyllisch\, inmitten von ursprünglicher\, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments\, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen. \nDie Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen\, die flexibel genutzt werden können.Du wohnst während unseres Retreats in Doppelzimmern\, wirst von uns vegetarisch verpflegt und musst dich um nichts kümmern – außer um deine Entspannung! Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein. Wir nehmen uns Zeit zum Ausspannen und Auftanken\, für Yoga und Meditation\, leckeres Essen und angenehme Gesprächsrunden. Und Du hast die Möglichkeit\, dir eine individuelle Klangschalenmassagen zu gönnen (nach Absprache). \nDie UmgebungWir haben dieses Wochenende für Frauen geplant\, die einerseits etwas Zeit und Ruhe für sich geniessen möchten\, aber auch gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen sind. Für beides wird Raum sein. \nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende\, nach innen gerichtete Stunden\, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden. \nDie wundervolle Umgebung und Naturnähe bieten die Möglichkeit\, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben. Der beginnende Herbst wird uns Impulse geben\, nach der Aktivität des Sommers\, den Körper auf die kommenden\, ruhigeren Wochen des Jahres einzustimmen. \nWir freuen uns sehr auf eine gemeinsame Herbst Auszeit mit dir! \nHerzlichst Manuela & Claudia \nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt! \nDu hast Fragen zur Verpflegung und/oder zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!
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LOCATION:Schloss Reinharz\, Reinharz 87\, Bad Schmiedeberg\, 06905\, Germany
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