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SUMMARY:Ruhewerk
DESCRIPTION:Ruhewerk \nDein Entspannungskurs für körperliche und geistige Erholung \n\nBist du häufig gestresst und fühlst dich erschöpft oder gar niedergeschlagen?\nLeidest du an Rücken- und Kopfschmerzen\, an Verspannungen im Schulter/Nackenbereich?\nHast du Ein- oder Durchschlafprobleme\, weil du in Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommst?\n\nDann kann dir dieser Kurs helfen\, Stress zu bewältigen und zu neuer Kraft und Vitalität zu finden. \nDu lernst in einem 4-wöchigen Kurs wertvolle Techniken kennen\, die dir im Alltag schnell und kurzfristig Entspannung schenken und dein Leben wieder leichter machen. \nDu erfährst und erlebst in praktischen Übungen wie du mit \nYin Yoga und Yoga Nidra\,  \nAchtsamkeitstraining (angelehnt an MBSR) und  \nAtemübungen \ngelassener\, innerlich gestärkt und entspannter deinen Alltag erleben und wieder mehr genießen kannst. \nWas dich erwartet\n4 Termine a 90 Minuten in einer kleinen exklusiven Gruppe von 4 Teilnehmern\nzur Ruhe kommen und mit dir selbst in Kontakt sein\nErlernen und Praktizieren verschiedener effektiver Entspannungstechniken\ngemeinsame Reflexion der Übungen und eigenes Üben der Techniken als Hausaufgabe\nAnleitungen und Tipps für die Umsetzung des Gelernten in deinem Alltag\nErkennen eigener Stressreaktionen und Möglichkeiten\, diesen zu begegnen\n\nDer Kurs tut dir gut\, wenn…\ndu gerne entspannter und „leichter“ leben möchtest\ndu dir einen kurzen und intensiver Einblick in die Welt der Entspannungstechniken wünschst\ndu gerne mehr Kontakt zu „dir selbst“ und deinen Gefühlen hättest\ndu auf der Suche nach Mitteln und Wegen bist\, um innerer Anspannung zu begegnen\ndu für dich schwierige Situationen gelassener und selbstsicherer meistern möchtest\n\nWas du im Kurs lernstVerschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken\, wie z.B. \n\nYin Yoga \nYoga Nidra\nAchtsamkeitsübungen nach MBSR (Mindfulness based Stress reduction)\nBodyscan\nAtemübungen und Phantasiereise\n\nsowie das achtsame Wahrnehmen eigener Gefühle und Gedanken… \nDu wirst Möglichkeiten für dich finden\, diese liebevoll und mitfühlend anzunehmen sowie eigene Wege\, diesen zu begegnen\, um entspannt und gestärkt immere mehr in deiner Mitte anzukommen. \nTermine und Kursgebühr\nDer Kurs findet an folgenden Terminen von 19-20.30 Uhr in meinem Entspannungs- und Coachingraum Leibnizstr. 28\, 04105 Leipzig statt: \n\n\n\n\n14.09.2021\n21. 09.2021\n28.09.2021\n05.10.2021\n\n\n\n\nDer Preis für das Einführungsseminar in einer intensiven Kleingruppe liegt bei € 99\,-. \nIm Anschluss daran wird es Fortsetzung des Kurses mit einer Vertiefung und Erweiterung der erlernten Techniken geben. \nWeitere Informationen hierzu findest du zeitnah bei meinen Veranstaltungen. \nNatürlich werden die zu dieser Zeit notwendigen Corona Schutzmassnahmen eingehalten. Hierzu werden ich dir im Vorfeld genauere Informationen zusenden. \nDie Veranstaltung findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von drei Personen statt! \nDu hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!
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