Yin Yoga und Elemente der Achtsamkeitspraxis 

Der sanfte Weg, um den Körper zu entspannen und zu stärken und von seelischen Belastungen zu befreien 

Fühlst du dich häufig erschöpft, gestresst und leidest unter körperlicher Verspannung?

Hast Du oft Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden oder andere schmerzende Bereiche?

Möchtest du gern Möglichkeiten für Dich finden, um die Selbstheilung Deines Körpers auf sanfte Weise zu unterstützen, um Dich gesünder und ausgeglichener zu fühlen?

In diesem Yin Yoga Kurs für Anfänger, der für alle „Fitnesslevel“ geeignet ist, lernst Du die Grundlagen des Yin Yoga kennen und stärkst damit Deinen Körper und auch Deinen Geist, denn Yin Yoga wirkt sowohl auf körperlicher als auch auch auf geistiger Ebene.

Durch die tiefe Entspannung und das Loslassen von Anspannung im Körper wird die Selbstheilungskraft des Körpers unterstützt und zugleich eine wunderbare innere Ruhe und Gelassenheit gefördert. Yin Yoga schenkt die Ruhe, die wir oft sehr dringend benötigen. Durch langes und tiefes Dehnen einzelner Körperbereiche wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult und intensiviert und Du kannst Kontakt zu Deinem Körper aufnehmen und vielleicht sogar Ursachen für bestimmte Beschwerden erkennen.

Du wirst du einige Übungen des Yin Yoga kennenlernen und üben, um tiefer liegende Verspannungen zu lösen und um in deinem Leben achtsamer zu werden und damit bewusster, ruhiger und entspannter. Du lernst, deine Grenzen zu erkennen und zu achten und die Verbindung zu dir selbst zu stärken sowie liebevoller und mitfühlender mit Dir umzugehen.

Ergänzend werden kleine Achtsamkeitsübungen vermittelt, die du dann als „Selbsthilfeprogramm“ in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Bewusstheit und emotionale Stabilität zu entwickeln.

In zahlreichen Studien wurden die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden bestätigt. Vor allem Menschen, die unter Stress und Erschöpfung leiden, Burnout- oder andere starke Belastungen erleben, können davon profitieren.

Besonders in der aktuellen Situation kann es hilfreich sein, eigene Hilfsmittel zur Verfügung zu haben, die für Ausgleich und Entspannung sorgen.

Der Preis für den Yin Yoga Kurs liegt bei € 59,-.

Du erhältst in diesem Seminar:

• ein 4-wöchiges Online Yin Yoga Programm mit vielen praktischen Übungen
• Achtsamkeitsübungen für zuhause und unterwegs
• praktische Anleitungen und Meditationen
• ein wertvolles Hilfsmittel, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden

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Was Yin Yoga bewirken kann:

• körperliche Verspannungen, Verklebungen und Blockaden lösen
• Stress reduzieren, beruhigen und die Selbstwahrnehmung stärken
• die Beweglichkeit der Muskeln, Faszien und des Gewebes verbessern
• die Lebensenergie zum Fließen bringen und harmonisieren
• den Stoffwechsel anregen und entgiften
• Ängste reduzieren und deine Gesundheit ganz allgemein stärken
• seelische Belastungen verringern

Das Seminar vermittelt Grundlagen des Yin Yoga, die sich auch in deinen Alltag einbauen lassen und dir hilfreiche Tipps für mehr Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit liefern.

Die Elemente der Achtsamkeit können ein praktischer Wegweiser für Dich werden und ein ganz neues Lebensprinzip für mehr Lebensfreude, Optimismus und Dankbarkeit.

Die Veranstaltung findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Personen statt!

Du hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Seminars? Dann melde dich gern bei mir!