Klangbad – Zeit zum entspannen und regenerieren

Ein Klangbad, auch Soundbath genannt, ist eine regenerierende Entspannungsmethode, bei der du in Klängen und Vibrationen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten „badest“.
Es ist eine meditative Erfahrung, die zu Tiefenentspannung und Stressreduktion beitragen kann.

Beim Klangbaden wird der Körper unterstützt, sich auf einer sehr tiefen Ebene zu entspannen, Stress loszulassen und in eine innere Stille einzutauchen.

Wunderbare gesundheitliche Aspekt sind:

– Tiefenentspannung und Regeneration

– Stressabbau

– Förderung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

– ein verbessertes Körpergefühl

– Anregung der Selbstheilungskräfte

Gerade nach stressigen Tagen, viel innerer Anspannung, belastenden Gedankenspiralen, Unruhe und intensiven täglichen Anforderungen kann ein Klangbad zu einer wundervollen Erholung beitragen und dein parasympatisches Nervensystem aktivieren. Du spürst dich wieder mehr und nimmst eigene Bedürfnisse stärker wahr.

Wohlbefinden stellt sich ein.

Jedes Klangbad ist besonders und individuell.

Du beginnst dein Klangbad mit einer kleinen meditativen Einstimmung, einer angeleiteten Entspannung für den Körper und einer mentalen Vorbereitung auf die Klangreise.

Das Klangbad dient deiner Erholung und Entspannung und du darfst es dir so angenehm wie möglich machen.
Du legst auf einer weichen Matte am Boden, machst es dir gemütlich und nimmst dich erst einmal wahr.

Während deines Klangbads von ca. 45 Minuten tauchst du ein in den Klang von Klangschalen, dem Gong und anderen Klanginstrumenten. Du unternimmst eine Reise zu dir selbst.

Die Töne der Instrumente und ihre Vibrationen erfüllen den Raum, fließen durch deinen Körper und sorgen so in deinem Inneren für ein Gefühl absoluter Entspannung. Je intensiver du dich auf die Klänge einlässt, desto tiefer kannst du zur Ruhe und zu dir selbst finden.

Das Klangbad kann auch in Form einer geführten Klangreise stattfinden, in der du mit Hilfe der Klänge und meiner Stimme auf eine Reise gehst.

Nach unserem Klangbad kommst du in Ruhe wieder im Raum an, nimmst Dir dafür die Zeit, die Du brauchst und wir beenden die Stunde mit einer Tasse Tee und ggfs. einem gemeinsamen Austausch (optional).

Fühle Dich herzlich willkommen zu einer liebevollen und erholsamen kleinen Klangrunde.

Du erfährst:

– eine achtsame und zugewandte Begleitung

– die Möglichkeit zu tiefer Erholung und Regeneration

– einen Raum, in dem Du Dich sicher und geschützt entspannen darfst (traumasensible Begleitung)

– Loslassen von Gedanken und Alltagssorgen

– weniger Muskelanspannung im Körper

– der Energiefluss des Körpers wird aktiviert und findet mehr zu seinem Gleichgewicht

– Empfinden von Geborgenheit und Sicherheit im Körper, Stärkung des Selbstvertrauens

Du hast Fragen zum Ablauf oder Inhalt des Klangbads? Dann melde dich gern bei mir!