Frauencoaching in der Dübener Heide – Zeit für Körper, Geist und Seele

• Du suchst eine Auszeit vom Alltag, die du ganz bewusst für Selbstreflexion und Veränderung nutzen möchtest?
• Du bist „in der Mitte deines Lebens“ angekommen- bist auf der Suche nach neuen Zielen und Perspektiven?
• Du steckst in einer Lebenskrise und hast keine Idee, wie du allein herausfinden kannst?
• Du liebst die Ruhe und Kraft der Natur und kannst dir vorstellen, deinen Veränderungsprozess hier zu beginnen?
• Du wünschst dir Ideen und Anregungen für deine Entspannung und Regeneration?
• Du möchtest wieder Kraft und Energie in dir selbst finden und dein Leben bewusst gestalten?

Dann gönne dir deine Coaching Auszeit in der Dübener Heide!

2 – Tage exklusives Einzelcoaching (z.B. Freitag bis Sonntag)

• Erstgespräch am Ankunftstag, individuelle Situationsanalyse
• tägliche Coachingstunden in der Natur und im Gärtnerhaus von Schloß Reinharz
• viel Bewegung im Wald und in freier Natur
• Entspannungsübungen, Yoga Nidra
• Atem- und Achtsamkeitstraining
• Strategien für deine Selbstfürsorge
• Abschlussgespräch am Abreisetag inkl. Selbstcoachingplan
• Übungen und Aufgaben zur Nachbereitung und Festigung
• telefonische „Nachsorge“ per Zoom nach ca. 4 Wochen (30 Min.)

Freitag

• ab 15 Uhr, individuelle Anreise im „Gärtnerhaus Schloss Reinharz“ (komfortable Ferienwohnung, Einzelzimmer)
• 16.00-17.30 Uhr Coachingstunde Erstgespräch

Samstag

• 8.30 Uhr Frühstück
• 9.30-12.00 Uhr Coachingstunden, in der Natur bzw. in meinem Praxisraum
• 12.30 Uhr Mittagessen
• 13.00 Uhr gemeinsamer Achtsamkeitsspaziergang
• Nachmittag zur freien Verfügung bzw. Reflexion, ggfs. kleine „Hausaufgaben“
• 17.00-18.00 Uhr Achtsamkeits- und Entspannungstraining
• ab ca. 19.00 Abendessen

Sonntag

• 8.30 Uhr Frühstück
• 9.30-11.00 Uhr Coachingstunden, Selbstcoachingplan
• kleiner Mittagssnack
• ab 13 Uhr individuelle Abreise

Die Zeiten für unser Coaching können individuell angepasst werden und sind selbstverständlich variabel.

• 2 x Übernachtung im DZ zur Einzelnutzung mit Bad en suite
• freie Saunanutzung
• individuelle Coachingstunden
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
• Achtsamkeitsspaziergang
• 2 x vegetarisches Frühstück
• 2 x vegetarisches Mittagessen bzw. Mittagssnack
• 2 x vegetarisches Abendessen
• Obst, kleine Snacks, Wasser, Säfte, Kaffee und Tee stehen jederzeit zur Verfügung

• Analyse persönlicher Themen, einer akuten Lebenskrise und eigene Lösungsentwicklung
• Klarheit, Zuversicht und ein gestärktes Selbstvertrauen
• Überprüfen deiner Arbeits- und Lebenssituation, Erkennen eigener Grenzen
• Wahrnehmen persönlicher und beruflicher Dysbalancen
• Stärkung des Selbstbewusstseins und deiner inneren Haltung
• Erkennen eigener Energiequellen für einen entspannteren und gesünderen Alltag
• kleine Auszeit zur Regeneration nach intensiven Lebensphasen und Entstressung
• einen neuen Blick auf dich selbst
• Achtsamkeits- und Atemtraining

Idyllisch, inmitten von ursprünglicher, wildromantischer Natur liegt das barocke Wasserschloss Reinharz im Herzen der Dübener Heide. Umgeben von einem sechs Hektar großen Schlosspark und einem weitläufigen Waldgebiet befinden sich im romantischen Gärtnerhaus des Schlosses drei denkmalgerecht sanierte Apartments, die über mehrere Doppelzimmer bzw. ein Einzelzimmer verfügen.

Die Apartments sind geschmackvoll und hochwertig eingerichtet und verfügen über mehrere Bäder und eigene Saunen, die flexibel genutzt werden können.

Die Umgebung des Schlosses lädt mit ihrer wundervollen ursprünglichen Natur zu Waldspaziergängen und kleinen Wanderungen ein.

€ 499,- individuelle Coachingstunden. pdf zur Selbstfürsorge, telefonische „Nachsorge“

€ 250,- 2x Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Vollverpflegung, Getränke und Snacks, Saunanutzung