Ein Frauenwochenende für Selbstfürsorge, innere Ruhe und deine Bedürfnisse

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen? Zeit, in der du nichts organisieren, niemandem gerecht werden und nichts leisten musstest?

Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, kümmern uns um andere und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an. Bis wir irgendwann merken, dass wir selbst zu kurz kommen.

Dieses Wochenende am Meer ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und dir selbst wieder näherzukommen.

Dich erwarten wohltuende Yin-Yoga-Einheiten mit Klangschalenbegleitung, achtsame Spaziergänge am Meer, sanfte Atemübungen und inspirierende Selfcare-Impulse. Gemeinsam erkunden wir, was uns Kraft schenkt, was wir brauchen und wie wir liebevoller mit unseren eigenen Grenzen umgehen können.

Gleichzeitig gibt es etwas, das im Alltag oft fehlt: Zeit ganz für dich allein. Zeit zum Lesen, Schlafen, Spazierengehen, Nachdenken oder Nichtstun. Ohne Erwartungen. Ohne schlechtes Gewissen. In deinem eigenen Rhythmus.

Das Meer, der Wind und das Rauschen der Wellen begleiten uns durch diese kleine Auszeit. Du darfst loslassen, auftanken, dich mit anderen Frauen verbinden und trotzdem ganz bei dir bleiben.

Du musst nichts verändern und nichts erreichen. Du darfst einfach da sein.

Gönn dir ein Wochenende, an dem du selbst im Mittelpunkt stehen darfst.

Im wunderschönen „Mariandl am Meer“ auf Rügen kannst du dir an diesem Wochenende Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse nehmen.

Die ideale und ruhige Lage, direkt am feinen Ostseestrand, lädt zu einer entspannten und liebevollen Begegnung mit Dir selbst und Gleichgesinnten ein. Du wirst Zeit haben, um Dich und Deine Umgebung achtsam und wertschätzend wahrzunehmen und um erfolgreiche Strategien zu erlernen, die Dir dabei helfen können, eigene Bedürfnisse zu erkennen und Möglichkeiten für deren Umsetzung in Deinem Alltag zu finden.

Freitag – Ankommen & Loslassen

• ab 15:00 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
• 16:30 Uhr Willkommen und Ankommen bei Dir mit Yin Yoga und Klangschalen
• 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen a la carte (optional)

Samstag – Spüren & Wahrnehmen

• 8:30 Uhr Achtsame Morgenpraxis am Meer „Mit allen Sinnen“
• 10:00 Uhr Frühstücksbuffet im Mariandl
• 11:00 Uhr Zeit für Dich, Sauna, Schwimmbad, Silent Walk am Strand. lesen oder einfach ausruhen
• 16:30 Uhr Selfcare-Workshop „Dein Weg zu dir selbst“, Reflexion und Austausch, mit anschl. Klangreise

Sonntag – Mitnehmen & Verankern

• 8:30 Uhr Atem und Bewegung am Meer, Dein persönliches Selfcare Ritual
• 10:00 Uhr gemeinsames Frühstücksbuffet im Mariandl
• 11:00 Uhr individuelle Abreise, ggfs. Nachklingen bei einem Walk am Meer…

• Seminarzeit bestehend aus 4 Terminen mit Yin Yoga Stunden, Klangbegleitung, Entspannungsübungen, Achtsamkeits- und Atempraxis, Selbstfürsorge Impulsen, kleinen Wanderungen am Meer
• PDF  mit vielen Selbstfürsorge Tipps und Impulsen für Deine Praxis

Weiterhin erhältst Du:

• Wasser und Tee sowie kleine Snacks für alle Veranstaltungen
• Zugang zum Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool
• einen Leihbademantel
• ein kleines Überraschungsgeschenk

Das Retreat ist als individuelle Kleingruppe für max. 6 Personen konzipiert. Es findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

Das Wochenende ist für Dich, wenn…

♡ du Interesse an Selbstfürsorgeimpulsen und hilfreichen Tipps für Deinen Alltag hast.

♡ du dir mehr Ruhe und Zeit für dich wünschst.

♡ du deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen möchtest.

♡ du lernen möchtest, liebevoller mit deinen Grenzen umzugehen.

♡ du Lust auf Yoga, Atem, Achtsamkeit und Klang hast.

♡ du das Meer liebst und dir eine kleine Auszeit vom Alltag wünschst.

♡ du dir Begegnung mit anderen Frauen wünschst, aber genauso deinen eigenen Raum brauchst.

♡ du einfach spürst: Ich brauche mal wieder Zeit für mich.

Das „Mariandl am Meer“ bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Rooftop-Bar sowie gemütlichen Ferienwohnungen mit Meerblick ideale Bedingungen für unsere kleine und erholsame Auszeit.

Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Ostseeluft machen Deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.

Bitte buche Deine Unterkunft für zwei Nächte direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder

http://www.mariandl-am-meer.de

Melde Dich gern bei mir, um Sonderkonditionen bei mir zu erfragen.

Dieses Wochenende ist bewusst klein und entschleunigt.

Maximal 6 Frauen sind dabei.

Es gibt kein vollgepacktes Programm. Ganz im Gegenteil:

Die freien Zeiten sind genauso wichtig wie die gemeinsamen Momente.

Denn Selbstfürsorge bedeutet für uns nicht, möglichst viele Dinge für sich zu tun.

Manchmal bedeutet sie auch:

nichts zu tun.

Dich zurückzuziehen.
Deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Allein zu sein.
Zu schlafen.
Am Meer zu sitzen.
Oder einfach einmal nicht funktionieren zu müssen.

Du erlebst drei Tage mit

1. viel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen),
2. Übungen zur Entspannung und Erholung Deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra, Bodyscan, Klangreisen) sowie
3. Selbstfürsorge Impulse und Übungen

Für Entspannung und Zeit für Dich ist gesorgt sowie auch für deine komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen.

Dich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge, die Du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst.

Du verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft, aber auch gern allein, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen.

Das Seminar bietet eine kurze, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung, das Selfcare Programm und die Zeit mit Dir selbst bieten Dir eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für Dein Leben zu setzen.

Die Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben.

Ich freue mich auf die gemeinsame Selbstfürsorgepraxis mit Dir!

Herzlichst, deine Manuela

Der Preis für das Selfcare Wochenende beträgt € 290,-.

zzgl. Unterkunft und ggf. Frühstücksbuffet

Bitte buche Deine Unterkunft direkt im „Mariandl am Meer“ (kontaktiere mich gern vorher, um Sonderkonditionen in Anspruch zu nehmen)

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von vier Personen statt!

Du hast Fragen zum Ablauf, Inhalt oder zur Verpflegung während unseres Wochenendes? Dann melde dich gern bei mir!