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Du suchst eine Woche, in der du die wohltuende Kombination aus Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen kennenlernen kannst?

Du wolltest schon immer einmal mehr über deine Chakren (Energiezentren) erfahren und wie du sie unterstützen kannst?

Du suchst eine regenerierende Auszeit bevor die intensive Weihnachtszeit beginnt?

Du bist in gern in Gemeinschaft mit anderen Frauen und schätzt den herzlichen Austausch?

In unserem erholsamen Retreat „Chakra Yoga am Meer“ wirst du all das finden und hast die Möglichkeit, in wunderschöner Umgebung und angenehmer Gesellschaft, deine Kraftreserven wieder aufzutanken. Gönne dir diese wunderbare Pause!

 

Dein Programm

 

Das Chakra-Yoga-Retreat findet in einer kleinen Gruppe von max. 6 Teilnehmerinnen statt, in der privaten Atmosphäre einer exklusiven Ferienwohnung, die allen Komfort bietet.

Wir widmen uns einem speziellen Thema – deinem Chakrensystem. Du wirst viel Zeit für dich selbst und deine eigene Erholung finden, aber auch die herzliche und stärkende Gemeinschaft mit anderen Frauen.

Falls du mehr Zeit und Ruhe für dich benötigst, kannst du dich natürlich jederzeit zurückziehen.

Die Yoga-, Atem- und Achtsamkeitspraxis hilft dir dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und Stress abzubauen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Besondere Aufmerksamkeit richten wir in dieser Woche auf die Chakren – die Energiezentren deines Körpers – deren Aktivierung und Wahrnehmung großen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben wird.

Zwischen den täglichen Kurseinheiten ist Zeit für Spaziergänge, Wanderungen, Massagen, zur Nutzung des hoteleigenen SPA-Bereichs oder für erholsamen Rückzug.

Es gibt 7 Energiezentren in unserem Körper, die als „Chakren“ bekannt sind.

Chakra bedeutet soviel wie „Rad“ oder „Kreis“ und wird als sich drehendes Lichtrad beschrieben. Jedem Chakra wird eine bestimmte Farbe zugeordnet, die Farben des Regenbogens. Chakren kann man sich als Energiezentren des Körpers vorstellen, durch die Lebensenergie, das Prana, fließt.

Ist die Energie in einem der Chakras blockiertaufgrund unguter Lebensgewohnheiten, Erlebnisse oder schädlicher Umwelteinflüsse – kann dies zu emotionalem oder körperlichem Ungleichgewicht führen, welches wiederum in Symptomen wie Angst, Anspannung, Verdauungs- oder anderen Gesundheitsproblemen sichtbar wird.

Chakra Yoga ist darauf ausgerichtet, diese Blockaden und Spannungen in den Chakras zu lösen, sodass die Lebensenergie frei durch den Körper strömen kann.

Für neue Lebensenergie, Balance und Harmonie.

Die Übungen des Chakra Yoga sind eine heilsame Kombination aus Asanans (Yogahaltungen) Pranayama (Atemübungen), Mudras (symbolische Handhaltungen) und Meditationen, die darauf ausgerichtet sind, einen freien Energiefluß durch den gesamten Körper zu ermöglichen und so zu Wohlbefinden und Lebensfreude zu finden.

Chakra Yoga

Wir werden uns in dieser Woche intensiv diesen besonderen Energiezentren zuwenden und in entspannter Atmosphäre die „Welt der Chakren“ kennenlernen.

Du kannst zu Beginn der Woche an einen kleinen Chakrentest teilnehmen, um deine individuellen Schwerpunkte für die Woche zu finden.

Weitere Themen werden sein:

  1. Was bedeuten die einzelnen Chakren?
  2. Wie kann ich die Energie der Chakren wecken und steuern?
  3. Wie erkenne ich Blockaden und wie kann ich diese auflösen?
  4. Wie unterstützen mich die Chakren auf meinem Weg zu einem gesunden Körper?
  5. Wie kann ich meine mentale und emotionale Kraft stärken?
  • Aktivierendes Vinyasa Flow Yoga
  • Regenerierendes Yin Yoga mit Klangschalen
  • Achtsamkeitsübungen am Meer
  • Klangreise durch alle Energiezentren des Körpers
  • Vorträge/Gesprächsrunde zum Thema Chakren und Selbstfürsorge
  • Impulse zu Aromatherapie, Ernährung, Ayurveda
  • eine Coachingstunde zu einem individuellen Thema
  • pdf zum Chakrensystem sowie hilfreiche Tipps für deinen Alltag
  • kleines Überraschungsgeschenk😊
  • Ausgleich emotionaler und körperlicher Ungleichheiten im Körper
  • Wahrnehmung tiefer und sehr feiner Bewusstseinsebenen
  • Erkennen eigener Bedürfnisse und Herzenswünsche
  • Stärkung der Verbindung zum eigenen Körper
  • Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
  • Vitalisierung und Aktivierung des Körpers

 

  • 7 Übernachtungen in der exklusiven Gipfelalm XXL (in DZ)
  • 2x täglich Yogakurse, Atempraxis und Achtsamkeitsübungen,
  • Vortrag Chakrensystem, Selbstfürsorge
  • Pranayama und Meditationen
  • 7 x Frühstücksbuffet
  • 7 x  Abendmenü im Mariandl Restaurant
  • Wasser, Tee und Detox-Säfte
  • Obst und kleine Snacks

Gegen Aufpreis buchbar:

  • Teil- und Ganzkörpermassagen im „Alpin Spa am Meer“
  • Klangmassagen (€ 60,-)
  • Individuelle Einzel-Yogastunden (€ 100,-)
  • individuelle Coachingstunden nach Absprache (€ 100,-)

Das „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Chakren Yoga Retreat.

Wir praktizieren Yoga, Achtsamkeit und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich, Meeresrauschen inklusive. Das einzigartige Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.

Wir verleben eine wunderbare Woche mit allem Komfort, köstlicher (vegetarischer) Verpflegung, Zeit am Meer und zum Ausspannen.

Die gemeinsam genutzte Ferienwohnung Gipfelalm XXL

(GipfelAlmXXL | Mariandl am Meer (mariandl-am-meer.de)

verfügt über 4 Schlafzimmer, 3 Bäder, Sanarium und eigenen Whirlpool sowie einen gemütlichen Kaminofen. Im großzügigen Wohn- und Essbereich ist Platz für bis zu 10 Personen. Die Dachterrasse bietet einen atemberaubendem Meerblick.

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt!

Du hast Fragen zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!

Du hast Fragen zu Achtsamkeit, Coaching oder zur Unterkunft? Dann melde dich bei Manuela!

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